[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.777 ?3 L' R' c$ O; u* r3 s) y
        1.減低身體不適：
4 o* t! ]  S3 P% S; _tvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 [1 r/ ^$ @  O+ ?5 h4 r+ k! btvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
+ E+ u: U: x0 W. c8 O& }5 d/ A5.39.217.77        2.健康保養：
4 z* l) T0 r1 u8 m! f        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb  {5 r+ t+ S1 n7 F
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
1 a) g0 z# v# Y5 i0 r" x        3.定期檢查：
6 e8 }* ^; j( O! n3 M  Btvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( D1 x' a; `% c- q: v( R
        4.抒解壓力：1 r- J2 E0 [( M, f" M( I- `
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。