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[中式食譜] 低卡爆漿櫛瓜


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使用鍋具:快鍋/蒸架
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食材:tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 o9 c" P& t. n

  @' R* b) }7 f3 X' }$ Dtvb now,tvbnow,bttvb櫛瓜兩條、新鮮ricotta山羊乳酪200g、小番茄10個(切半)、醃橄欖數顆、酸豆約20顆、特級橄欖油及百里香少許、羅勒少許、鹽少許、胡椒少許5.39.217.77) m* }( m7 r0 P  k
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作法:
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$ A+ U; j/ _  J) p' y( G) h' ^+ a公仔箱論壇1.櫛瓜蒂頭剖開,櫛瓜切段,每段約4公分,將瓜肉挖出做成杯子狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ N+ T$ m# r1 V) ~" G& v" T
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2.快鍋中倒入少許橄欖油,並放入醃橄欖、櫛瓜肉,依個人喜好加入少許鹽巴及胡椒調味。蓋上鍋蓋(不用以壓力模式烹煮),開中小火煮3~4分鐘,打開鍋蓋,將櫛瓜餡料取出備用。
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3.把烹煮過的櫛瓜餡料與山羊乳酪、百里香及酸豆放入大碗中拌勻,並將調好的餡料填入櫛瓜空杯中。5 I1 C1 x0 w) X. [/ E

9 d; J# w' ?; Z8 K; ~公仔箱論壇4.快鍋中放入500ml水、放上蒸架,將少許小番茄鋪在剛填充好的櫛瓜上,並放上蒸架蓋上鍋蓋,開中大火後轉小火,蒸煮5分鐘後關火。tvb now,tvbnow,bttvb& M. {3 s: W) r
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5.櫛瓜盛盤,並以羅勒葉及剩下的小番茄裝飾即可享用。公仔箱論壇) |9 o( I' t8 m. T1 P
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TIPS:若無快鍋,採用一般悶燒鍋也可,但烹調時間需依鍋具調整。
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評分次數

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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