[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

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鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：公仔箱論壇* P3 _6 \- q# |

/ G$ \  K  L) y  q6 f8 R' U2 ~公仔箱論壇　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb# U2 x/ x# Q+ T, P
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　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。公仔箱論壇1 U: U6 T3 X7 ?' W4 G2 A! i  a: }
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　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* J- i1 X) h9 A# U2 P& s

# M' Z0 r6 S* t2 t　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。5.39.217.77) Z7 X9 t! Z* s

) n( m. F& u) l　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。公仔箱論壇+ D# t, A  X! ]$ k/ w- v# C

( p- q( A/ Z6 X' @6 [! J! ]5 K公仔箱論壇　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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