1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 z" o0 J' J' {4 @
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。
/ t0 v5 _* W9 ~. M3 r$ O% i3 o) d# v5.39.217.773、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 公仔箱論壇- O3 n1 Z) h! [
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
. J. H$ t7 }7 J5 c8 ^* k3 v4 I公仔箱論壇5、胃不好，要少食多餐。。。。。。 2 b1 F5 `6 X- o# X. V4 h* F/ V& y8 i
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 m. Q# `3 z6 G" k5 \# V2 ?, f! ~
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 4 _# F# i' w2 q& k# K! A
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 / f& n# m. v2 n4 o
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 5.39.217.77; l6 s# I, h3 M5 x, E" ?
10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
$ m& |& O1 v" q; e11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。
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如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行 tvb now,tvbnow,bttvb! l# f0 F: a' P0 i' f% z& t
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 公仔箱論壇8 ^4 O) z- j& w7 v( q
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 , P$ W H, H( _7 _" y W
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
: I: e2 Q$ A$ x0 p/ `" Y1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 " ]" }, F* ?1 p3 ?' Y8 y0 e
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 l' W! z) j" Q
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
5 V/ J: z" [7 \0 \7 o: l9 \, I5 v/ w6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
( F$ _" ]0 Z+ u: D+ c A7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
' V- |# B$ _; i/ \( i& T" H9 v# H- ]公仔箱論壇8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 公仔箱論壇. N5 u/ U* m* P X6 m6 Y1 x8 b
9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
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养胃秘诀 ：
0 |: L4 y2 R! b! \ }; D) c一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
8 I/ A9 k2 [1 f5 O3 I' @2 X公仔箱論壇二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
1 E: M! V* p$ _7 o" Q$ X三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~ |
發表於 2010-7-23 04:05 PM
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