彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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$ t& t2 v2 Z/ I+ ^0 [公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5 x3 c& M$ m4 m9 t7 q8 M
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一、開關鬆肩操
5 x! u9 O u# R2 M( X' ctvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
/ O8 u, Q; L6 n/ [* {6 c． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇( x0 \3 D' K& X! a% A; W# W( s
． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb1 w: Z+ U1 B* n; |* X
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb, g! G4 b( r# [+ T$ J
& u" r3 d' I% n/ I* s六、鬆腰法' {. `1 p z: L0 Q0 f) f1 R
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七、舒展心胸" u/ f$ X; n" C% h) w+ S6 E, y
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v5 x) D' I- E6 Z/ V& z; @6 a
． 舒展心胸
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． 螺旋托按5.39.217.779 I/ Y X0 S, f1 F- ~
． 固腎功
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． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ b ` L1 s3 l4 M
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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