[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇6 m. c! z& V( W! O

- v3 v8 c& ]; g【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
% s% F; k) [+ Q* x* U. O公仔箱論壇．　"∞"字搖肩
9 V) z; A( v4 e2 T公仔箱論壇．　回環轉肩& @1 k3 _  f4 _: n
．　甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77, c2 @' P; }5 S& A- h
．　拉開任脈
% G1 C9 ^, ]8 `: K+ o; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．　拉開督脈
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三、五體投地功5.39.217.77! z" ?/ ~/ b  h. D& u

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0 n- x0 O  z! Y/ z- V; l五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x8 B: J, |) n" o
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六、鬆腰法公仔箱論壇3 A, ?+ T# |. b, s/ e
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七、舒展心胸; Y* @; K! n/ |: F$ O
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八、五臟養生功公仔箱論壇+ g8 O% C- Z- @$ U3 d$ b
．　舒展心胸
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．　螺旋托按公仔箱論壇. C' n8 q5 g. u
．　固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- L# Y2 D3 a& T+ i2 k( V% l' k
．　旋轉帶脈
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