彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# m) k, M5 l& X, M" [
5 F+ Y% ~/ W+ e( r- c3 l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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． 甩手開肩
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~2 }" o1 a2 J: {二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb$ J# Y& I7 ]& I+ x$ |
． 拉開任脈
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8 E3 p- O% ~3 d7 {5.39.217.77三、五體投地功
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' v- `$ m9 K1 V& ~5.39.217.77四、站樁 D! ^& j7 J! G" D+ g
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五、腹式呼吸9 f4 F- b, ], L7 P
9 ^2 B' \8 D D0 W6 e. h5.39.217.77六、鬆腰法
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七、舒展心胸 U. ]5 \( v- O! O
$ q6 r# _- y: P0 D八、五臟養生功
) j; L- {- ?% e& o1 d公仔箱論壇． 舒展心胸
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4 j# I1 \* ~/ E8 f# ^/ M/ N& f． 螺旋托按
% z, l- t0 m, M) d; J. N- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功
1 ^9 ?9 X- C! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈
0 H8 i( z9 V& B． 敲震九穴公仔箱論壇- ~! r" ~' C/ {. u6 n/ R
5 S" q6 J9 A# R khttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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