[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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% b4 e' Y# }9 s1 N【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次8 X. b( Q+ D2 v4 K
【功效】補腎% K. {: G; q3 ?3 u0 H

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