中里巴人 - 補腎法 (字幕)
1 Z C6 e& Y7 Z- ]5.39.217.774 E% Q7 v* f/ k$ ]4 g* f( ]
【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次+ [4 F/ H; c* O& O/ U
【功效】補腎
3 l" m' s+ R' {5 M5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 M7 l- }/ k [1 P) D# ~
7 w h; }+ k" R. Mtvb now,tvbnow,bttvb! q! ]& |' D1 m& ` _- i
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 