中里巴人 - 補腎法 (字幕)4 y7 T# M5 ^. v" t5 u
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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
4 L# U0 h w y/ x* n8 o0 |【功效】補腎+ C" L: V- d( s1 ]. l" j; M
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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