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食材
/ W+ U( ^' z5 Q2 Y2 j5.39.217.77枸杞.....10g
; |* q; G4 P/ ~/ A+ o* @5 Vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20g5.39.217.77' d: {1 c$ [' r4 A) |+ I
水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb/ r, _# J6 x' r( D5 ?8 f$ p+ P
冰糖.....50-60g j8 V2 J! S+ x/ f% b; {, X) K
黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 z- _6 b' \
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g% p% V; j, F* i8 I5 [% G
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8 W" ]' t4 R/ J3 u公仔箱論壇做法" M* C' x+ E. ^6 k0 d! F+ b" m( Z
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源' k% J0 K* |7 ^& X, q" k" K
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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; X( \; X& b- {, H3 z功效
R2 }3 c- \# A5.39.217.77黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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