打通七窍 身体舒展
& Z( H# o6 |5 k: B$ {5.39.217.77
4 X r8 S) Q+ P p" ]( |公仔箱論壇《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”眼属肝，耳属肾，鼻属肺，嘴属脾胃，舌属心。冬季调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能升华了，就能改善冬季身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，贵在坚持。
7 O$ v% B5 b- C% d先开鼻窍
0 k$ C8 o' i7 g' c5.39.217.77两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴位置顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。男士做8次，女士做7次。tvb now,tvbnow,bttvb$ B8 T" Y' @$ {8 h
再护口腔
3 U6 d+ t( l" }0 t8 ]公仔箱論壇口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推，男士做8次，女士做7次。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。5 \! M& m' x7 _" S V
三养耳腔
* j8 S. ^/ Z0 w J7 C( p' c冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳耳听穴，一边发出“啊啊”的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看有没有效果。如果两个耳朵听力都不好，可以用同样方法换着来。
9 s4 n$ j7 f: k7 X1 A5.39.217.77四揉眼部 tvb now,tvbnow,bttvb W& G o6 o. R8 z
第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，吸气时捂着不动，呼气时揉眼睛。
- s9 x% R0 @- ^% R% O6 m7 rtvb now,tvbnow,bttvb第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。
9 r( K- V+ H q! P& M! H5 l! L第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。公仔箱論壇2 ^/ ]4 M" ^* b% x* c0 Y) y
第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。公仔箱論壇) U& w5 ~5 ]: \: b" r5 R
第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。
3 i+ u- J! L" x6 P( l% @) F& y o7 X& e5.39.217.77第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。
1 u, U! `& r% l2 s) K第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。 |
發表於 2013-1-4 12:52 PM
| 
Thank you very much for sharing