一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
2 ^ w% M; `& K' k5.39.217.77常見的三種虛寒體質
! O' j+ G& H1 F' e3 @$ B9 a7 q公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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& w: j, e" y% v. O5 n% ]9 [tvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒公仔箱論壇: Q0 l! u. `7 m- ~6 D" M
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇$ q8 H. q- |# d; b" T! P
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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4 I D7 Q1 k* Q6 B- O9 U& ktvb now,tvbnow,bttvb脾胃虛寒5.39.217.77' ~! n+ ~6 `8 A7 d; k5 J) q
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
: Q+ E5 T: [& m5 H; X: f) O5.39.217.77起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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J1 \+ f7 C+ A& t( D! A腎陽不足
6 E. C) Z! h4 A/ a5.39.217.77症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
4 C1 N ^8 ? e6 h: ~tvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。; m8 b4 ^$ a3 G m; g, L3 K( S0 D
暖身7大對策9 L1 R; M1 B. I9 _: t5 x: T$ F
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食補＋運動＋改變飲食習慣
% `: L9 M6 X1 r3 O Ftvb now,tvbnow,bttvb虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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t N6 {3 y2 c& htvb now,tvbnow,bttvb對策1：多吃熱（性溫）性食物。
" Q8 }, w0 [* d7 Q7 S公仔箱論壇對策2：善用保暖衣物。公仔箱論壇, v4 X5 V/ e I) s
對策3：泡澡、沐浴。
9 E! p( D+ `. t9 A對策4：熱敷＋按摩。公仔箱論壇9 p4 v7 F0 k' H U
對策5：冬天切忌節食減肥。
+ k7 ?* S4 r+ M# F對策6：遠離寒性食物。
, I# `8 m) M9 g/ I# Xtvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 w, r2 O) T6 M
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Note！腎陽不足，男女大不同公仔箱論壇# m3 C9 i% ^9 u5 h% {
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
& ?2 s9 @/ b/ A E6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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