鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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2 L# t# Y' V0 O3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77' d5 `; w1 ~# G3 A; K6 u
（二人份）：公仔箱論壇8 M3 F; J4 b" V/ o0 o
蒜蓉公仔箱論壇* b; }! [- \' T) Z" h5 g
1湯匙
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/ j I. Y; F3 [5 |0 v0 ?西蘭花 150g( n1 Z$ v; l3 n( ^5 s2 d- _7 r
耳仔粉（Orecchiete) 200g
; T3 v/ |# i! T" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
6 C; `+ f$ U! {; ~& U" y5.39.217.777 J! Y3 A# f, m. {: Q3 D% { K0 X
蜆肉 100g (可以不放)5.39.217.779 ~' d n `/ k
F* x- l2 K3 A; q公仔箱論壇車厘茄 6粒
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. Q! h- A2 @& l0 O3 `0 @. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]: m7 u; \7 j; H: M橄欖油 1湯匙
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製法：
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& i# U9 S3 v. Q" t1 p# w2 K( J9 p: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，6 V; ~3 Y, u; R: Q1 g+ _/ f
撈起瀝乾水份備用, ~/ b& k% U* G5 f4 t
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2）煮意粉同時，
\ E( q- g1 |! j3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
9 Z6 M+ A* M: j/ T. a5.39.217.773）平底鍋預熱下橄欖油
1 w" v* l/ I5 [; `9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻' m9 l1 I8 U* g Y- `
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇- g( e: T* U8 @5 u
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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