鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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1 H# T! ^, C/ Z) O! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. R8 h! g7 }* j `8 X/ J
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材料
( s7 ^9 Y5 H0 d1 `; o. H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：公仔箱論壇, j/ u7 o2 Q. b3 w0 q* z
蒜蓉
0 f3 W7 q% r+ E7 j公仔箱論壇1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _ E: ~4 e2 I- q/ U+ H3 \$ j0 d
" x4 [: _& R \" {tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
' a1 t! | y, X) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇, R& d5 r0 p# z) v
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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* O8 G0 R5 C) S' Gtvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)
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3 S( y! h) ^( k# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒公仔箱論壇% r+ K0 K' U7 n
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橄欖油 1湯匙7 `$ F" r- f7 T3 I
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# f7 C2 X. I6 K) k3 t* A7 H8 n# E- Q6 e製法：! P+ q, C" t7 D2 J6 P
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8 P% L$ y/ Q: N. \9 \2 c9 F8 Z5.39.217.771）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb5 g' |. Y" ?! f1 w Y5 p/ e
撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇' a; h3 K+ ]2 ^: {) ^1 w
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2）煮意粉同時，
4 J. d' H: C( t0 V, g) E公仔箱論壇西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
) }9 _5 q% N: F. B3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# `/ c* _ p$ d' y3 z
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇2 \( W. I; v% c8 L' A3 i
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小貼士：
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# p: H5 V- U4 N. D8 J( Q G% u. e# F( D公仔箱論壇1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb8 @, D0 P/ _# N- W+ |0 H0 f+ C, ]
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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