鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 y. [5 x4 K6 g) X2 e( T: B9 D
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9 O& J: i1 F D. Q公仔箱論壇5.39.217.778 R8 c& q3 b9 e) n4 S
* r# v! N) ~: L" K9 U5.39.217.77材料5.39.217.77+ H* a6 Z1 V/ f
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb6 t' V6 q/ k3 h- t) s4 Z* t' w
蒜蓉5.39.217.77) n8 \0 h( d9 X6 y' ~; H
1湯匙
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西蘭花 150g公仔箱論壇! ]$ O6 T8 _: k* S1 N( `
耳仔粉（Orecchiete) 200g& j; }+ j, ]- R9 u
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)tvb now,tvbnow,bttvb! f( Y8 l& N) y; O6 H
5 K$ P0 H$ Y4 t6 O VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)- y: ]8 U- m+ }
D T4 w1 y+ E" m% m車厘茄 6粒9 s; `& P% C( p/ I
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橄欖油 1湯匙
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: a4 l% `- _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：公仔箱論壇& R$ ~. r& _+ n
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' i5 }% w) u7 Y; @公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
, n F( o! q' k! l+ C撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇& y! T- z' L/ ~: T- n4 Q( h0 x
z) T% n- K* P0 \; b2）煮意粉同時，. |8 p6 E6 u7 E% F+ Z4 t% T+ ?% A X
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb& D" D y5 c' m3 }1 G- U8 o; b
3）平底鍋預熱下橄欖油
) o) n6 G4 a. J! O" K0 J& ^tvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻) d2 U' O! E+ o5 L x. F
2 y0 w; `# L, }( f$ [4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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; m y/ N4 O" p4 h) c) n! u小貼士：
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+ _/ l3 s9 k# L1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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