鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.77, d5 s( C# R f& G3 H5 }
7 _$ D1 w" g$ _" H
7 _ g* k" ^* q' A) ]
# B; ?1 z* x1 {* M" i. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v" ~6 k& E; m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb9 W; ^6 y8 O* `+ T/ o( }
公仔箱論壇 j0 ]2 T J" C% H
材料公仔箱論壇5 w- d) d. ]7 o1 D. K4 E2 z
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 {2 x2 `. S' k. |
蒜蓉. z: c0 ^5 Z# M" ~0 i! ?: x {8 |
1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* \9 e5 h4 ^, `, r8 P
H! Q4 V6 {# h; W' D1 }$ R- w5.39.217.77西蘭花 150g
. i$ m/ X: j# h# t: |公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200g
4 K3 W; G0 b$ r/ D( S鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! B( ?" s* o2 o+ p
7 e# N$ T+ C1 A% m( G4 n' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)
* `5 ` z0 n7 itvb now,tvbnow,bttvb( @9 ~$ {: S) r+ |
車厘茄 6粒
5 N/ I, ^. R7 k2 I3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% g$ u3 |5 y" N/ w8 ]) |
, H7 U1 A7 i+ e4 B% d橄欖油 1湯匙
5 `5 i9 _% N P+ n2 B3 B
! [4 `4 k. Y( o' i5.39.217.77
0 }5 I# n+ ?; n+ H- O- A5 G
' U$ E4 _& L! R6 Ctvb now,tvbnow,bttvb製法：
: @, J* E8 s: z7 S& r. i Q3 B) G
+ A8 h3 W# J8 d* N$ v1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 P# {# s' g8 u
撈起瀝乾水份備用
T! j: o/ z: D& b/ T! E/ I公仔箱論壇
" {6 K2 q: [- w: z7 n8 i) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，5.39.217.771 V8 d2 G; [* C e5 X, [
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 ^0 g/ w7 N8 _8 h/ J
3）平底鍋預熱下橄欖油
* ^2 `" V1 O! p，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇7 E- |. B$ Q& u( S
/ U9 ~$ R2 s- u% E4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成6 Q4 T5 o8 m7 l' ?9 m4 \
& ~0 K" t' r6 C6 x: `( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
/ p2 D& v" d4 W% ?* X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* {! H! ?. m6 Q0 U, f% Z
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮5.39.217.77: C, e- j0 Z% ]2 K( E+ Y2 j$ K8 J
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
