鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
: e/ f0 A3 D4 S) Y公仔箱論壇
4 w6 ^0 Q2 t+ R) J7 y; e( w- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77* d- n! T- n" K y7 i3 s
5 K/ S/ Q6 L% a$ `5 b. T8 ~5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% y5 I- R( D( z5 n
公仔箱論壇2 Q" @5 \% w' k! s
公仔箱論壇; Y) }$ F) @' ?
材料
: K$ H G9 f0 N3 h) f8 T（二人份）：
+ D" n) [# w7 N7 O" b2 T0 x蒜蓉
2 O2 s, u; l E2 y公仔箱論壇1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w4 H+ U, c- y6 S, B0 ^# K
3 Q1 A/ `! @# n5.39.217.77西蘭花 150g
5 ` P0 j0 I" w' Y, Z0 ^耳仔粉（Orecchiete) 200g
) L E8 D ^1 E0 l, a4 ]tvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)5.39.217.770 e9 v- o; m# l+ h5 j1 q4 ^% N
% f- ?, L/ ]2 u. }% R& ] I* G蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I, u. p6 o5 p* D
tvb now,tvbnow,bttvb p- v% B! f2 g1 W) K4 K
車厘茄 6粒, K& f) k5 t) ]& q7 Q* H
: v5 G! {6 f. `/ l6 {& g# Dtvb now,tvbnow,bttvb
! ~& O+ p4 [. s$ }# _" b9 V1 A. Z公仔箱論壇橄欖油 1湯匙
* ^7 l/ ~) X: g/ U, y* [tvb now,tvbnow,bttvb
# {* X4 }! Z8 y1 M5 Y! ], tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e. Z3 ` f. V' t2 c! F) P+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L4 |0 M# p- A3 N' O( I% J Ytvb now,tvbnow,bttvb製法：公仔箱論壇, @6 q0 F8 o Q1 b
" B. @7 v# f& I5 U" u
' _- k6 B( p: E. T3 V
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
0 [' R( u2 x- k) C- Q! v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用
) h+ q' r9 ?/ D4 b+ v
. n ]( S1 z" u: Y7 l$ j$ V' g) e' @tvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，
# s0 D7 g0 i) b3 j7 _+ y西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
' `! g: E) S# p3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }$ [; [: k q ^
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 b* y5 R) T' {
/ h7 H& P. `" L+ o& m$ [9 P
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
. B8 M5 r/ K, b- x j% A% w" @% F# i
j" M; \4 ^( h0 z/ O, k. w1 J小貼士：
" I1 I) R; T) p- r2 H m1 @5.39.217.775.39.217.77+ Q" ?; r5 o; ~1 M* m6 U( Z
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
9 `) V% y% R! S5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
