鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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（二人份）：
0 ~: N- a2 D' h' b公仔箱論壇蒜蓉
/ T# B$ t& Z9 `1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q9 H9 e4 B/ X9 [4 e9 ?
3 i& Z! L& V6 j9 l! q* ^, S西蘭花 150g0 N' s) Q* t8 @6 s/ ?
耳仔粉（Orecchiete) 200g
5 F6 W8 E! `: I% xtvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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9 r# Y9 M/ p' [ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒
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2 }: K. j2 o: z公仔箱論壇橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! \2 ?. \, m l7 T1 \
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製法：
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`4 O4 }( ?; W0 otvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( k; i% u6 p& j
撈起瀝乾水份備用
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! `0 x! @$ T3 D. U) ^4 @2）煮意粉同時，4 ^3 U* u7 r6 i, P4 M; Z7 y
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
/ ~* Z! n, @3 @" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油$ g* p. T/ q w4 R
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻" Q; u8 m. [/ t) @2 A/ D2 l
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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2 j) f6 d# s9 q7 atvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇# x& h4 |1 }3 }& t* \! m
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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