[中式食譜] 大鮮蝦水果沙拉

hamtu5168

$ E: F* i+ ?* G& Q4 J9 R" O8 u2 n公仔箱論壇
6 x/ z5 a7 P) }: z公仔箱論壇材料：
% }- F/ h4 O2 x1 c5 ?& x, ], V, K公仔箱論壇蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。
; ?9 e  N  p. d/ o- L5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, z# N8 y, `' h( w6 x
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p- g! ?. R* ^0 ^
1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
2 X% M, K2 m; G% x! `+ `6 n" g) w! z7 gtvb now,tvbnow,bttvb
( k9 A' Q0 v' b' Y1 n9 n5.39.217.772.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ x7 J3 B2 X- [

$ q: B; ]9 _5 v% u, L0 m4 _tvb now,tvbnow,bttvb營養概念：
" X* W# r3 b0 ?. \- z1 N! Y5.39.217.77淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。