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* b- H5 N$ w7 {& G5.39.217.77材料：
H/ i0 P) G: Q! w5 p( I0 u5.39.217.77蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。' Z7 Y; u* O- W* P* Q
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作法：公仔箱論壇# h2 t v0 b2 @' v& L# l. z
1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) p ]' r$ A- Y
0 t6 K/ I# v: F m公仔箱論壇2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。1 _7 Q1 k' ?' a% l% R Z* l. w: l
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營養概念：公仔箱論壇 [5 J; W# }7 ~0 n* Y/ y
淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。 |
發表於 2012-7-8 08:15 AM
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