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饮食习惯助瘦脸

  小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议从饮食习惯入手,帮助有效瘦脸。
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  1. 每天至少喝800ml水
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  喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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  2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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  瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 5.39.217.77! A( ?" g) N  t1 I4 k" i

, c. u# x+ H6 u; @4 ?  3. 对酒精说“不” 5.39.217.77+ ~, q3 Q1 H7 U; }! v$ q

4 Y! {* @8 X; `3 i7 P( y5.39.217.77  无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
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  4. 增加钙的摄入量
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  一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
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  5. 控制盐分的摄入 ; d8 Z! W' x  c$ ?, @& W& W
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  每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
愛情是酒,友情是水,水可以酿酒,而酒不能還原水!
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