小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
, T' a3 q8 T! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* v. s" |# o4 m/ J e
1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z R: r- L" z Z) I1 \$ e
- _2 X: f8 i7 m0 y公仔箱論壇 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o. C9 k9 M4 Q
8 z$ ~ Z8 } R- M0 l$ c! o R公仔箱論壇 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
# a3 t8 c5 s/ G8 F& r3 r2 b% G2 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 I, ?: B: J: b2 N3 G2 G5 t1 k9 s
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 ' \$ ]4 v! h8 D0 |7 ~0 C
公仔箱論壇/ t& l/ @4 ]! n, U8 Y
3. 对酒精说“不”
& G/ X+ e4 \4 t' c* \
9 g. r/ I. x, M" S公仔箱論壇 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
- Z6 q/ e! w | N* p: ?3 ~4 atvb now,tvbnow,bttvb
$ S, o! G4 y3 ]/ Z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 4. 增加钙的摄入量
0 \$ ]2 ]1 N7 \6 {tvb now,tvbnow,bttvb' Q x$ |' @' y4 A& V3 ]+ e9 M
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 ! B) s3 r6 l$ y7 u* A# |
1 P" Q3 S3 K: A3 w: a. ?4 Q
5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇3 E/ U' }" [, D0 q$ i: l
5.39.217.772 m$ l# ^3 e; n: o
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
| 