睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
) }& d0 H" i( e. g7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
' P5 m. M; R+ P: b' H4 }二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
, W5 j) I- z; b3 [5.39.217.77三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
3 \3 i8 u( o" D2 \# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
/ m. G! B' h2 J7 b- S* W五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb* z g) Y. t3 P+ B. V- P6 @
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.776 h Q9 T$ Z: m d
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。( {1 j) \' A: i: o- d p8 i+ D' t$ T
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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