材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
' b0 z) {8 z- a' M5.39.217.77 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
& X- [& M* O4 P" q6 K b; p/ D, S9 B 胡蘿蔔少許
& d1 k$ [. K4 X7 t, x公仔箱論壇調味料
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" ]; r( W' u5 S6 D9 D" A8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 5.39.217.77$ O9 ?/ t2 ^: M; B9 v" i
味精1小匙
+ R+ e. @" f7 s8 w6 @公仔箱論壇做法 / |' b! P) x& a0 D# A+ Y: Q) H i
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
& ~7 X) a) B" w/ J Q/ }起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S. X' I9 ? L, m" M" s
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M. S' L. {3 [2 b9 a$ ?& c0 Q# g
5.39.217.77; i4 p# u; p6 Z' [
營養素含量
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熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; z% ^: N |4 l4 N8 T
蛋白質 27.7 g
8 F# `5 u0 B+ D9 P& O公仔箱論壇脂質 33.9 g
. |" R" q' a- n! Y. e U, r7 |6 R5.39.217.77醣類 171.8 g tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 m A' s) d) ~- e3 p
纖維 3.9 g
! w. @+ j9 q* Y1 q3 J公仔箱論壇灰質1.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 r# Q x; g- Y8 p/ ?1 k
鈣 134 mg
& q* }0 X$ `/ `. r/ A5.39.217.77磷 374 mg 5.39.217.773 l2 o- ?+ Q, C p" B
鐵 4.53 mg 3 r& t; g2 _2 E6 V8 B1 P, K
維生素B1 1.07 mg
8 b. w/ F1 [9 D5 w9 R* \/ H公仔箱論壇維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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