材料 (4人份)
# r( d8 m& p6 Q* B" @
' H, g0 m% l$ }# P7 e8 O* `tvb now,tvbnow,bttvb 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 {& \5 U. t) @
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
) R- h- P& t7 h3 k, j5 N 胡蘿蔔少許5.39.217.77, F+ h& B w* v, o, C8 Z* B
調味料
: C l1 K% P& s( M' o% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b( f& ?0 _. U$ \2 d* Dtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb( t1 i- [0 }& d2 m( Y. C% ?$ Z/ @
味精1小匙公仔箱論壇; N1 j- r% k- h' d5 y9 s
做法 tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- I2 e# a/ }: R u3 n
5.39.217.773 }/ c2 W: |, h6 Y9 B( v4 n& r" S
青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ n: ]- W: R* o0 N& G. u( P
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。7 V! u/ [1 C/ P Q( b8 ?/ @1 C
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ z7 J" V' X7 p# v! s7 m
- d; H+ {3 F. X9 p2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* c0 t' I* `+ J% j, b7 \) E+ n5 u
3 |' S& V' c: D& `& O: I' V
熱量 1103 Cal 5.39.217.77' i! d& b. m4 }' F3 {
蛋白質 27.7 g 5.39.217.774 k4 |! I* H+ `/ v/ u
脂質 33.9 g
3 w6 K% a# \1 X8 F h5.39.217.77醣類 171.8 g
0 A: d& D7 W3 j2 k' F纖維 3.9 g
6 O {5 }6 H$ D4 [0 a A0 x2 L, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g 4 R. T6 I! j9 R' K2 ?. ?
鈣 134 mg
+ q& K) o+ b, f$ @公仔箱論壇磷 374 mg
1 r3 [7 Q! r1 \% j! W鐵 4.53 mg $ G$ L9 H) P- ~# n- U- l. Z
維生素B1 1.07 mg tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 `8 j- y- F Q
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
| 