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材料：
- B8 J9 h9 A2 i西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇% Y/ n8 z+ b, u
香菇 50公克（約1/2碗）
+ E! _( R4 I, o- U/ e$ Z5.39.217.77洋蔥 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' ^( E G& D: g( K
番茄 200公克（約2顆）; m: _ n1 A u. ?6 i, _% m5 p
小黃瓜 100公克（約1條）
# o- e: e/ O' j. k! Wtvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.
) u* ]7 A( H( o: U5 P" ?$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
- k0 g# L4 Y! e, K& B+ r, I5.39.217.77黑胡椒粉 少許
3 q* o/ V; H$ f. }鹽 少許
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2 P/ [5 L5 `' o e3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
: S9 T. H! f; W4 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。5.39.217.77# t; F6 e1 y; F
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。: B2 _7 A- c' I$ D2 ^0 p- U
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
1 ]3 u1 s& D1 D: }; ^1 `. g$ D$ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Q$ q0 p# k3 ^1 f6 Q( f" V1 f! ], t
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效5.39.217.774 F3 ]; Q& m" x) _
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
9 o3 o+ [% ^; i/ D- |公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？
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( l: c1 K9 G6 R5 I3 i# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變/ G& D9 L& Q2 G# W6 R! E
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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