[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最5.39.217.776 _- W) T! @2 j. E2 d" P
基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb9 u. j+ t8 z8 [  y$ T( k0 C3 d1 W: ?: J
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床5.39.217.774 Z9 N) L& k, V4 [0 L  H+ i
了。5.39.217.77/ J9 M9 l7 p) p# `% l% e
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) T  c3 z. ~/ P) t0 Z: O8 j6 _; y* Ytvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 c9 l" u5 [; t2 U7 d

" w! ~7 s; Z/ y! q/ z# z  }公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" q6 H! W) K( P1 S3 H
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 C% h& r5 n! P4 A1 p
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。; l  V5 l9 A& r/ m) |

& C' q2 E/ L9 L+ F: `) Htvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
7 S1 M0 f6 Z5 a; X及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
$ }4 n9 H8 {5 ]0 f, O: ^$ d公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 q6 j6 F6 u- J! z  ^/ B

6 E$ b4 U$ l, f# w3 r: U. v公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽5.39.217.77# G0 D* o7 F, l) V
俾我機會我睡飽+ u! ^0 k. a  [3 q) r, I
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
9 E1 s  J1 O( A" m. O7 f" U' I公仔箱論壇5.39.217.77( g( o) |" |, @0 g8 `+ \. c
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% n. t3 v7 n# Ctvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb- M( M9 x2 J! b, Q1 @0 S8 ~3 X- O, V
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置5.39.217.77: j! u/ i; k' B* B
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing