[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最( T6 f! L& v8 K5 c, S7 o8 t
基本有效的法。
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4 _: I& z! c' O3 Rtvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
  S9 K& N6 u; y# }" J' P% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。公仔箱論壇8 s4 S0 w3 D" a4 c
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb! `6 g) ~: h9 l! E, t) F* Y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。) F' J0 v9 C, A- K, q
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，1 h  _' d6 a% _4 D. ?& b8 |3 c
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
- _4 x7 Q5 D7 x公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K8 J, l2 s% _) t$ C
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
5 ^$ |( \7 x8 C, e! g& Q公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x/ L# s6 T; i" l+ ]! l, w8 c
下雙臂，扭腰動一動。
4 ]! N  l8 |3 J5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F2 z' T& Z0 ?. U4 z( n! t) F六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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, e' l2 {' [3 r  N  ^七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
$ L4 h8 L- h8 j- c  g5.39.217.77俾我機會我睡飽
8 X9 C* B( ]2 k: Y* ?tvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e9 R5 |+ K) U7 ?4 K) c

1 S. }  X( Y; b  l( F3 `tvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]8 I2 u3 b: b+ t* {1 o6 |* w
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，7 j8 n2 D1 `7 p# E) ?
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置0 X, S" N  v4 k* R' q
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing