鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
- u! J3 e3 l7 s# C: g公仔箱論壇 8 [1 s* w9 z) |% k9 w9 {
公仔箱論壇# ?9 I% ^, Q+ G. R- k) a
tvb now,tvbnow,bttvb7 M' Q) b* O* {" _( k8 t3 v
公仔箱論壇$ E" F; T9 j J9 p4 ]2 w
' x4 k& d; Y1 }0 {( s3 o
# d7 x( d8 B, @8 h, |. i5.39.217.77材料
% v; k3 M2 C3 c9 W: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：
% o) Q: ^6 ]- U, X6 d8 n: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉
) z4 R/ J; i1 i& l% c: c: G1湯匙
9 N/ J6 \- N l* F1 C/ n8 b: {- e公仔箱論壇5.39.217.77* g6 v. ~! ~; H9 c4 n0 J) c
西蘭花 150g
r$ R8 o! |1 v/ z2 w* \耳仔粉（Orecchiete) 200g
& G7 w; h" V& l: r9 l3 d5.39.217.77鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
* w9 a9 @3 c/ K3 P& M( Utvb now,tvbnow,bttvb
6 W, v! a7 q& {6 U! `, W* wtvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o+ Y8 A% U, k8 W2 @5 Z" o
7 F. ]( ]. Z! b; Stvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb3 E- F- s( ?: B P" J# j
3 y8 ?6 t, e0 P" L- G5 z/ E) J0 _; ^3 o4 L8 C* u2 |9 J; E
橄欖油 1湯匙公仔箱論壇& ^0 c' a4 y' l7 f2 X3 C
5 g4 f8 n- j3 T/ n; G( O' g4 w' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 k; S K5 G5 W4 q- o/ r9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# F( _. G* b6 o6 u8 g& v
製法：
O: Y9 H% b% p$ \7 G& Q WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F, ]/ e# W/ }# B `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ M; e* x. n/ ^
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.77/ t. N( J& v8 T, ]& h' |( V4 k* F; l
撈起瀝乾水份備用
. W' t' u( `- B
- f- r. l; @' F, W9 a7 U% w2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb/ x! {9 L7 ~. K9 g4 p- `
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4* S" }9 n2 J- o0 r! x
3）平底鍋預熱下橄欖油
/ J* }9 D! S, ]/ B( E3 A5.39.217.77，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
/ H( Y; g2 M& F6 T, u8 B7 d" ~/ ~
5 ]+ |1 g$ [, K0 c6 ?6 p5.39.217.774） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
3 n, ?! J: ]9 r3 M+ u( x3 z8 T
7 }/ Y& T2 ^6 atvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
) F& h0 b: e3 h0 A7 R9 }
4 _, `- s1 [; m3 j1 R: ]% d# s" [; B1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
) f7 ?2 f6 C! ^! c2 _7 ?公仔箱論壇 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
