鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。$ W# O2 _# G: o0 u W
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* R4 |* j5 n. s
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材料5.39.217.77, s- b5 ~- E) b
（二人份）：
' r4 w7 r8 p( Y: | t! M蒜蓉
- e7 ~) y! q ^/ j7 _, B+ V5 g公仔箱論壇1湯匙
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G6 `8 I; q/ ?- I* x西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^8 v4 z+ i9 P V# _8 n* ]
耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.774 s$ f0 r1 A4 j: \) `! A7 R
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)3 Y9 e; E. b$ e/ [# E% ]5 o8 U$ p
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車厘茄 6粒
. i/ I& c% t3 M4 A5.39.217.775.39.217.77) [2 P1 @2 f ?
V& a* z' P( j- U) H9 dtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. P7 Z! E4 _7 ]" `! i, I
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製法：
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+ _7 k1 M0 Z, S1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
4 o) r8 U7 S' Etvb now,tvbnow,bttvb撈起瀝乾水份備用公仔箱論壇/ R) r# d6 a! n5 M" A1 o
5.39.217.77/ Q$ x6 D& S% }
2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]+ P: a: V# ~5 h8 i5 T! `
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4: o* C& N+ }- ]4 i
3）平底鍋預熱下橄欖油
& W6 Y5 D7 N. ]8 B! W5.39.217.77，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻/ ?4 t/ H- d2 n0 r
' @, G" G; \5 Y/ N& Y4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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, ]% b4 ?" e8 d0 V- M- \4 J5.39.217.77小貼士：5.39.217.77# J: q6 c. w& C; p2 |
! L& l( c& @7 h! W O e1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i7 ]& ^: W" P: L
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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