鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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5 a+ B, }0 p9 V, _0 O" i" }$ ~材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 B x$ K. A
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb0 X& C8 `, ]5 `) B/ _; B/ Z$ e
蒜蓉
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% s5 q. d& h. h- }公仔箱論壇西蘭花 150g
+ {* M7 X! ^* p& t( X# {# H+ |* s% T5.39.217.77耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 M z7 @; s j- l
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g); N( a; `7 G5 l# e8 c# S
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蜆肉 100g (可以不放)( ^6 [- y/ b: J9 k' ^% y1 J
: x7 f9 j- r* p* m! P, g公仔箱論壇車厘茄 6粒
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, t" [. |% v/ N5 Ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙
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6 ]: Q* F5 t& _! Z7 F4 u5.39.217.77製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
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2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 j1 Q& `, T& R+ [+ K
西蘭花切小粒， 車厘茄1開40 A' G% L7 W6 h: [
3）平底鍋預熱下橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) R2 L, y( W* y4 j
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻5.39.217.77; R# a# ~# G2 Y
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成tvb now,tvbnow,bttvb5 r2 E& l& V) _9 |
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb, i; H0 T4 l0 U8 a a/ o
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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