鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E2 w. v" |! x n2 I. C& ]
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2 f O- M0 f% _2 C: A O6 `5.39.217.77材料公仔箱論壇: B X2 y" c' e$ t8 k9 l. p5 i7 G
（二人份）：
+ ?' Y; b4 w0 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉5.39.217.773 c+ R+ V) O8 l$ E( i5 D
1湯匙/ _$ _- N6 o- _6 _ ` ]
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西蘭花 150g公仔箱論壇, J! R' C4 S( A) L3 g0 ?! G" T
耳仔粉（Orecchiete) 200g
[3 }0 i2 M* v, o8 u& U鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g): ?8 Z& g% z) n, y
) {( }' E1 Q1 r' y7 z' A1 Q5.39.217.77蜆肉 100g (可以不放)
6 F" f- ~% M9 k% U6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# u7 V2 O/ s1 R5 ?
車厘茄 6粒5.39.217.77& Q# N4 C$ q* w, F# ?7 o5 ~
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公仔箱論壇3 l# D x% |# f% _ c1 z f
橄欖油 1湯匙
% }7 q5 J6 K! _' [& F/ _1 C; D5 q公仔箱論壇
8 m2 y( W6 b# B: l2 z x d" n5.39.217.77
+ }' ^5 b2 |% U1 ?# \/ ~+ A' |5.39.217.77
- L8 `& Y2 ?+ r# Ktvb now,tvbnow,bttvb製法：公仔箱論壇; }7 z) J; {9 C5 b1 i- @
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6 P2 Q) D# [1 @! i3 o) e; ^5.39.217.771）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
+ B$ L- K/ O0 h+ a撈起瀝乾水份備用
5 @; A2 x0 e' M {+ k3 F1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n [7 y5 N* M5 p+ Z6 |% e% e3 a7 u2）煮意粉同時，
: M- g) i% W8 d& C8 x. h" K西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
8 s8 W1 h# Y y9 S% N R) ]5.39.217.773）平底鍋預熱下橄欖油
& T2 X% H0 F/ w" Z5.39.217.77，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
4 m8 U; N, K" j' p/ P2 Ytvb now,tvbnow,bttvb1 k- N, u0 L; O9 w% K4 \
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成. r: w, h' u3 F5 {- T
2 n7 [$ S1 i* W$ f6 x/ @* |/ s5.39.217.77小貼士：
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6 x$ \! d# c0 v9 c4 u0 o+ U公仔箱論壇1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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