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1 I! F# M7 E; G+ S& `5 P$ J香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
: h' P b i3 u& `3 F1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇8 l1 W3 ]$ _9 {$ }. a8 a
T9 s* C F# {* R4 S2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T6 ?7 z* A9 X( [/ G
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' c; D1 H1 D* L/ G5 P- }: u公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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