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材料
, ^7 M' ~( h) W: @' `! f/ N- ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒5.39.217.77+ m# @1 c" y7 F8 s% m9 P& e! U
, g x9 o8 A6 S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 a# ]& z8 d$ y X. t( h9 \; L5.39.217.77做法* \( U' ]4 C7 a" l0 C% U ~% s$ d! q
1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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7 U: H8 F4 L9 z/ K: P! \3 b, w公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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