睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇3 E8 p4 i; y( M$ _9 \! M4 q
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
; |; r: S4 e" V% E9 x二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
. g, g3 t8 G5 ^8 s公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
( N0 o! K. {, H2 r四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
1 R6 S$ t5 c, Q0 z% q& G3 f公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。5.39.217.77) t0 k+ b: a/ y& M' H( ?
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
+ l* a0 S2 `& a" c- wtvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
H7 \9 o: D( C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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