睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* v% G( r6 t9 x+ |1 Z- M5 z9 H一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
4 G; W9 Y6 m9 j% i1 c公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
( _2 [4 ?6 j0 j0 X2 S* w @0 A/ s% Itvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
% H4 o% w6 v) u/ C四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
( B7 {* L, A6 c五是睡时忌多言谈。
. p2 w( O6 R# ntvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
& h0 @3 V5 T5 ~# a7 p* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。, D$ Z( p7 C1 a! I1 b }4 H- r8 \
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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