睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
" |& Y4 f# I+ {6 s) j. ^, x5 l+ x5.39.217.77一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
: Y8 R. ^/ A" E X! F2 I9 Btvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.774 A* w; O% T9 {1 X$ O O
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
5 G" f. P' b. [4 d* o3 c1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。$ x( W# C) o' H1 [7 C& a
五是睡时忌多言谈。+ i- q/ o1 V- P6 I- H! B2 e/ g2 V
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
& w0 o9 L6 B% Z) I5.39.217.77七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
; U/ V: o" p- W9 k2 C+ \公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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