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１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。公仔箱論壇7 r/ Y0 p5 s. r* J1 J' S
8 R2 [, K' {6 v: S5 K. C公仔箱論壇３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。" L8 ?4 o9 m' Z
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ k7 T+ s1 O- _4 O
( I$ u3 p. R5 \ p4 o! C: Atvb now,tvbnow,bttvb５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。# f* o) Z; E3 T) R
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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