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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 s& t- X9 b
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! g& R* J: S1 w8 F# T6 ~$ d
３每天喝3杯白開水；
2 {+ B4 i- ]$ t1 d: {４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇! g/ g8 [7 z9 h3 z c' q" L
５粗糧細糧搭配食用；
% x s, @# W8 [$ {- B６每天食用豆製品；* G; n2 T7 D5 r( J K+ e' D. B
７堅果、種子類作為零食；5.39.217.77. c# Q$ Q6 ?( K* Z5 h$ m
８每週吃一次海帶；
. G7 l( S& M; h8 e: C% o- H2 t# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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