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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇( R) e, j* V4 K
２早晚一杯牛奶；5.39.217.77% l8 [4 h3 t: r8 S9 F5 V1 Z% @
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' g }0 o4 t) D+ L5 m
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 Z6 q/ h4 f+ f: C" X1 B! P5 L
５粗糧細糧搭配食用；
" O& j# T2 u3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；7 u6 d9 [3 h6 A! K# O
７堅果、種子類作為零食；, M; j, d! D7 a$ Y/ Z$ w
８每週吃一次海帶；0 n( c7 }" A2 _9 j6 X: K3 q1 w
９戒煙、戒酒。公仔箱論壇( j! f2 Y5 e, b+ g; i% q
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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