1. 垃圾食物
* H4 z( L0 U9 k& B上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅 k( [9 g) ~: c3 f8 c7 D
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
0 S* v+ D* T. g$ F2 C5.39.217.77持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇3 R3 D; l& S! F' C- i) o
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.77( o5 i: H2 L# }% m a: h, H) G# x3 ]
和礦物質。
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& s# J- V2 g p& C; q! B" u2. 過量的咖啡
8 E% b* }3 s: i, c" O) p8 Otvb now,tvbnow,bttvb一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象; I U/ k) s" P7 b. c
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
. d6 ]1 d* k; ^& K公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇# {. o8 P) L( i- u
喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.77# p6 H% A& b4 \4 H ]; Z6 `
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3. 酒
: w- ]. U3 Z/ Atvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
3 v4 w$ d- m) B6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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. n9 m4 o* s& [4. 糖5.39.217.773 ~ \6 z; ]" b
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
$ y( Y! h9 [* X" K' Btvb now,tvbnow,bttvb累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 |9 | \" Q1 r# i& i6 ?
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5. 高油的食物
4 R% ]; S2 J" a4 ?' |& D; h5.39.217.77吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
! r0 C# ~, A! ~. g" m的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與5.39.217.77! H2 f0 l( |( i2 v. i# X o1 u
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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