[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
; e$ X' b0 F8 ]; a/ ~公仔箱論壇基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
0 u) ^. u) o5 ]5.39.217.77了。- [2 L; w$ Q" u1 z. m5 d& y8 N

- f; K$ G) G5 H( O2 e8 g: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
" |7 m. b; e5 _0 W6 N7 E8 I5.39.217.77並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，, D3 P) b) X7 @' s  S' ~. e
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇3 @2 b8 O8 p2 ]! w. u3 F
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。( \% M" Z1 K* L- ^! [$ ~  K4 S

" d2 p/ F" ]5 z- k3 ~1 q  ]8 A; Y( ]' b公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
) p* ~- T) O3 b. R. e3 W6 n. X4 z5 {5.39.217.77及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A2 A0 Y. R: D6 Y+ s
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb8 {6 x6 X, E: t+ w( F9 G6 s5 y7 b# G) G
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇9 t0 @- J0 g" |
俾我機會我睡飽2 G8 ~% H, K7 O: g  M% R3 J( V
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”$ [) s: M7 o& S3 M4 ?, M+ G
6 y& L" _6 y8 |" p2 @0 w9 U; J0 I
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb" D5 ^$ s6 ]/ \
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 n( w+ H5 K7 O
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置tvb now,tvbnow,bttvb* [, X/ h* a5 W/ D  C& \
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing