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+ c7 q8 W; U+ q4 k/ _3 j2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材 料】5.39.217.77! G$ h; }! Z4 N1 D6 C" y! g
& M; L1 l7 Q ~" \% D/ q雞蛋 2顆5.39.217.777 \' c3 |' W' B2 i% X) n
" ~6 W& G) C" _9 [公仔箱論壇白魚肉 80公克7 {2 N0 Y/ r' ^
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紅甜椒 20公克
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1 X8 ]; a5 m0 v, [% p$ \tvb now,tvbnow,bttvb蔥花 1大匙
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【調 味 料】
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鹽 1/2茶匙
7 v* t ?5 X5 h: Y1 z9 m( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l) N6 ]* D9 r8 j( H: @
雞粉 1/4茶匙
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胡椒粉 1/8茶匙公仔箱論壇2 x7 D) j1 A: f% n3 C' u8 [- E# \
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香油 1/4茶匙
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【醃 料】8 h3 I' @: ]5 R# S. g; B8 {
8 }. d2 p) m6 J2 E鹽 1/4茶匙公仔箱論壇8 M$ b6 d! ?2 x; p# r" u
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公仔箱論壇* M( w/ g8 ~" j/ w* | T) a
【做 法】
5 m5 W# Z: ]9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: S2 J6 ^& m! l7 h( ]5 s* U5 \( B) f
1.雞蛋打散，加入蔥花、所有調味料拌勻，為蛋液。; [ z: ^# A% T4 h9 C6 I7 U$ ~
2.魚肉切丁，加入醃料拌勻；紅甜椒切丁，備用。
: L# A; c5 B, i6 I3 g' M# k2 K- k# ^3.將作法2汆燙、瀝乾，再加入作法1蛋液一起拌勻。
( q5 e1 E+ Q# D/ `4.熱鍋，加入2大匙沙拉油，倒入作法3以小火炒至蛋凝固即可。公仔箱論壇1 _/ s$ O/ H( _9 e: }4 {
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發表於 2012-7-15 12:41 PM
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