- E9 x+ d' V' i0 _& w3 d4 B' ytvb now,tvbnow,bttvb
0 I! `' |1 Z1 t; }4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb( z o8 o/ x* f
西芹 50公克（約1/2碗）
& r' I- q3 y/ P. t& Z- a+ x. z- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）
# m, r; A8 j7 U' y5 t/ _0 y公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）
, r" ?0 {6 }% D2 K- Htvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）4 h2 e4 q; j: Q
小黃瓜 100公克（約1條）
# x$ T* o1 \" {: l# \6 g5.39.217.77低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇( x4 z4 F/ W! S# \
月桂葉 1片- `0 U- F9 t' J: K! S) H4 W3 z: c
黑胡椒粉 少許公仔箱論壇* a1 t- W9 j* i9 S
鹽 少許公仔箱論壇& P2 J. Q1 |- \& Z/ l, W% R8 I
公仔箱論壇5 C/ j6 w! A* u' {, x/ ~& W
做法：
" G* [1 v: j; {- X: C- y5.39.217.771.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
8 X, m" K6 k" s5 |# ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 r% u6 M, `# k3 A5 l$ d
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。" i- k1 g V! B9 A! u
( e/ ^% H% k1 _: i g2 Z3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
& L+ y4 P* D4 G* u$ [tvb now,tvbnow,bttvb
) l% }; e7 a! i) o; {/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
! E. ?9 w3 H4 n) y5 u! ?# @& k公仔箱論壇公仔箱論壇: [5 Z3 K- i! \# \
瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇5 [! L: p5 U9 n$ M [! H! J
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.771 h9 ]* i" K, c$ n5 m$ y: I
公仔箱論壇) {6 f6 H2 h" x7 y% U
美味小筆記：
( g1 q5 S' s) u% l' \4 g j公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？1 y7 t3 e) {% T$ k2 n# u
5.39.217.77' K& Q) M1 O; r) g
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
! g- G* g1 _5 ^( Q& Ftvb now,tvbnow,bttvb, F/ {, q$ }% f; A* q* x
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變/ t6 i; f+ n2 s4 t
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
| 
