睡觉时间过长也会损害健康，专家提出，研究表明，睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康，究竟睡多长时间才能保证健康呢？
& J3 Z; s* f/ p+ ]; G/ l- \tvb now,tvbnow,bttvb* L, m% _1 l; |
: P2 p. b1 A1 f1 P
P- b+ ~( G0 t+ [) W$ `; ztvb now,tvbnow,bttvb睡眠超8小时易患糖尿病+ L) T) g% t+ `: H" T& J
公仔箱論壇1 P$ n2 ~, Z' A, U4 }( `8 \1 X
公仔箱論壇/ h0 D/ Q: e3 w, [# ]2 E6 L( n
除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。据一项研究表明，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 c9 s$ J6 t6 v4 ?. X1 @, r
% A2 {! s+ K/ h! h- s5.39.217.77; [3 Y& z6 b2 v5 G% ]; @
这份研究调查报告，是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康，然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
' ~4 K! e( W0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e$ |# R+ W3 g9 z$ L$ O公仔箱論壇公仔箱論壇* d6 j' y# W8 z' ?' m2 E2 O% F
睡眠时间过长智力下降公仔箱論壇7 N0 F2 L" Y: X, l# V$ I
4 T+ d5 z! f) E1 i& w9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @+ g6 P) F: P( v i
生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力，因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好，其实，这种观念是完全错误的。
- E" L4 t! K, ^* ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% {/ ?0 ^9 M/ ^2 @' I$ \
) N) A! X6 H9 I; ftvb now,tvbnow,bttvb 中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降，因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。 |
發表於 2008-2-3 12:27 AM
| 