46條不得不知的飲食常識
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( r: J3 R o7 O2 w$ _8 l4 ^1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb6 n( X: t# e0 b' X+ t. i4 T7 _
3 b: Z: D$ m9 L2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；% N) w9 s) |, i+ P" l
4 I, \* C) Z; k8 v! P( A% o公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.773 [1 U3 _ E/ {8 J7 H6 T
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；: `) b' _, C" o! p
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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& z# T% ?3 |1 C2 D" X. [5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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) G5 t" o4 L* J7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 m0 S5 ^4 y A. ^) `
. ~" C8 P; u1 y, n! Stvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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1 K$ z% _* S$ l0 _9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77; e$ }. L# N# w; d1 q
5 N7 g8 F/ r: Stvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；( D5 e! Q* E$ c
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
0 M% }. ~$ F/ R, J8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |0 N4 F. z; D& L0 F5 {
13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& { \! S3 P G* o0 ?7 C
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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7 [; ^- f5 l, o% @% [tvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；
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, |3 O3 D, z+ p16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；7 b/ {% ?; a! o ~! [
2 T9 X# w4 @5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.772 M! y- V( h- @1 f5 t
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.77$ @! c! b3 j* n, m! t) y/ o5 w/ j
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇3 ]4 d, @- w; N
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇 h, t- ^9 G: _% f
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ r, G" j3 D$ F# n
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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# u! o# O7 r. p2 [! ^' q) o# ]5.39.217.7725、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；tvb now,tvbnow,bttvb" ^" `& S' A5 C
6 p# Q& x8 T" [% V jtvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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/ x7 R9 N$ f: y6 V# Y, j5.39.217.7729、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 [. s/ t! y9 j. P* F
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ H' {7 O" L6 }4 G: D+ ?" d
# H1 d8 y# C( v" F6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；" E; H. Z# f; y, v: M
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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7 k. L% x, L. h8 [- y) e公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；$ Z8 j/ f: j- F7 v% }0 W
' s" l5 n2 K% C5 ~5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5 J" O* C/ V3 ]2 i
. x4 N" g, U2 N36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇/ B: M. S8 m& {7 ?
$ {3 L( U& q1 A, R4 }& B37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.77% g% r4 }% K3 Y& U- A3 A" Q/ P
# [9 p _, S! L5 m6 @/ ~39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb# t, @3 U$ z: v
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* |7 y0 k3 S% _+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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' b* O$ n$ V5 C42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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% \" C* G' C9 \% s. \" m5.39.217.7744、保持規律的生活與運動；
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, X- R4 X5 t) Q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77% _: | f! t7 y, d
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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