46條不得不知的飲食常識* e3 A! U% |; _- A
tvb now,tvbnow,bttvb C# d; T8 U4 s
. W# J1 D" y; {tvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) ^- [- ~% P1 S3 W1 J
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3 d) Y) @" c6 Z$ n6 V( c0 j3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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7 r. n) S' v0 ^6 x6 Ptvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77& O$ Z! x+ k8 r% u
{6 {1 U& v. j3 O1 X) k o" z. r公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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5 h p9 h8 `: L3 [& g公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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8 y! J0 T! X2 C8 \: X! i% k0 ttvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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' n* C1 ?" Q1 _$ j* `1 Z5 xtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.77+ U0 ]8 |5 [4 ?. t/ @
3 `9 g% X! k& s5.39.217.779、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77' ?+ c$ L1 V5 d, ^- R8 y$ L
5 R3 l/ J8 S5 B% v, a10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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" C9 j% ^- s3 O4 q$ F11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；( `, `# T+ `$ l1 B3 E
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, C6 u+ f6 K. \0 Q4 H* E
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；! V F( V. ?/ ^! g( H
8 @. N* v7 W5 a' ]8 m! Z h公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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! x! a. q! {4 t, Z; M17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；+ \9 x4 X* ~# j& @) {
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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' y# F- o8 ]% v) m4 O3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；7 B' a! w8 f7 ?4 U* n6 o5 O
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；, b/ ]5 C. V3 w) L: F
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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4 A( n$ O% S+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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+ `; D: B0 U$ y- Z& m9 h# h5.39.217.7724、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇: Z: u6 o3 i2 P& [6 P S& \
) y1 a: Y c1 Z- O0 O公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.77. f4 H5 W! p4 e5 H
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- u4 R ^) y8 E
, f+ e# x* e7 U8 e* o* Z C+ e$ y' Y5 a公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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# F: ]1 G- \ l/ utvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k7 x6 Y* k! b! k1 K0 L
! F. F- {4 |9 b4 t& t; ^# Z; u" @公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；* Y/ ~7 {. [+ Y4 a& ^$ n3 j4 R
7 n/ n, ^- }/ [5.39.217.7731、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb) M2 A4 c W+ Y" b
+ X& n! |8 t$ b) g; L5.39.217.7732、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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0 @) x g% i I% S' e33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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( R+ m7 [8 C0 ?: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ A Z. o6 y. h
. m+ N+ _. f' `' u0 H; U2 z0 z5 O37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.77* W" n( `6 a5 W3 Y5 z* W- C
" M. m* K! y/ s1 V8 u$ G38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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8 m# }. R) c7 z$ x1 E8 P' @+ f) K" d9 m! u% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# z; S; M/ o3 d
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% d3 S( w7 Y# d' v, c41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77% y2 T1 Y# z7 z6 O: O2 o8 E8 I
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q+ Z0 x& @* \' S& S
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇$ j' K3 z/ S* r) ~# K) h
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44、保持規律的生活與運動；4 ~8 ]$ e# ]5 }$ }$ M8 w8 b; c7 q" h
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45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77& P& a' n! T+ C! o' P" s: A6 h0 [
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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