& O3 B4 F; X0 F9 c2 R8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. v5 B) j2 L5 R, ~
■養生飯食
( |, \* N; b6 e: ~6 f, a! h/ h" p, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb" V7 |6 }8 d/ W, J
糙米……1杯
) L" D. p3 H8 W& |7 t" mtvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb# Z* y' [9 L* W
紅米……1/4杯
# u- |( K2 g3 ]. ` n綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
: R8 E Q6 e6 i" ]7 C燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb+ Y+ X$ J8 x7 R8 Y% F- J. {
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb3 b; x2 f: v7 p2 v3 u$ E+ A; C
鹽……1茶匙
5 h2 z) `* v1 \: F1 u$ x公仔箱論壇水……2.5杯: I% E. i! P( z! {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
: T; f! G% ^# A9 @( L2 Y) I0 t# }5.39.217.77: `+ ?% m& s+ n7 W- M9 E# z5 d2 N
- s" F2 J ]! X$ O b3 a* D6 _製法﹕0 f$ |3 n& Q" V' z' `1 _1 [2 g
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用" K/ G1 \3 s; ]$ x+ H
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+ e6 p$ I; X7 ~! B9 d9 n! \+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ J' o- Q- V' X. w T: ~
1 P3 m; m2 w3 f! M1 d- Y
% U' x& x3 Z' ^0 u3 b% `tvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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