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■養生飯食3 l) u# F: j8 j% [+ p( D
材料﹕
; p2 g1 p* d9 ?: s# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米……1杯
: j! B5 R( H3 k H8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯5.39.217.77* O3 J! f: Z" D
紅米……1/4杯- B6 _& O6 h0 S: b1 C* t
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯5.39.217.775 `- y) z+ f# G+ ]0 N3 i9 g
燕麥片……1/4杯
9 o- H T9 o& b2 f6 @' T. C% W調味料﹕
* C, C8 R* q9 [- l+ n( G% l鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 Y. {) |4 b# m7 ]3 J
水……2.5杯
3 _4 J4 v( g" f) V a% W原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
O6 G. S7 |/ p E- ]1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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9 f8 B' Z6 `- ?# y. M2 f" q. w公仔箱論壇- {9 n, n, Q5 M0 S
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇2 x; S" r$ d9 ~; }5 }& W8 Y3 ]
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" H) G( G; K& r% X: b' S. a5.39.217.773. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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