[中式食譜] 豆角彩椒釀魚肉

nt1972

材料
& a( p1 T7 U4 k( C* L5 Z公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙# \; K+ h# U1 r, V( }- v

: I, f4 R# ?% J- L+ y, y/ ]1 ktvb now,tvbnow,bttvb7 T7 ?8 |0 v+ @  o# {
調味料：9 J, Q$ L; h- W
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
! v4 N0 }, ^  `+ R0 X* Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ @: b: P, H; i) `) D* v

4 N, @' k( y2 y7 H( x: h; u公仔箱論壇醃料：5.39.217.777 m. h& ]% T3 i  w1 X+ F
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
, f) b4 B/ ~' u" J6 e# ?4 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% p6 x8 j2 M

7 [/ e9 c2 f0 a! J做法
0 J/ V; Z# M  otvb now,tvbnow,bttvb1.彩椒開半，去籽。5.39.217.77, ^: N/ ]% }4 q

7 L9 X% t7 J: T) X( _% q2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
- {) [- f; K% f- z公仔箱論壇
/ ^+ o8 J  e" r. s; i1 `公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
( y( [, N+ d' K( s* [: |/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C; l! I, l+ F1 t; p7 f7 c7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。tvb now,tvbnow,bttvb. E9 u( m; Q, `# \$ y; |' }. ^5 h0 b