[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子5.39.217.77* o2 T0 q% X/ U- ~
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：5.39.217.77# j. ?; I9 t! L* a
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ) i, ?! X5 f. g( a3 j0 Q. A$ r+ Ttvb now,tvbnow,bttvb - @: m* q' I* \% o  B6 C0 t5.39.217.77壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ! `  f# s* S) `9 Y* t1 V! O) u. V2 ?+ X 認識精神壓力 , @1 R0 h: q* L" I! I! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多長者精神壓力 ( _, I! ], U% s9 v8 O3 y4 E4 G- H1 u	如何處理長期患病的壓力" f" X9 R: T/ p1 m7 m8 u! p! F9 P 5.39.217.77% P( Y- i2 c; r. L5 N+ m3 {5 e 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。, W' P  q: l+ ^  V, ]/ e3 J 1 ?( M. y* H& J9 q' j2 D% U! s 認識如何處理長期患病的壓力   \1 J; M) ]; f# E, r9 d* T公仔箱論壇
駕馭憤怒  q2 _6 e8 \  Q& [  O; a ' E9 S6 M+ P8 `; }tvb now,tvbnow,bttvb憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 " Q2 A* U/ X* G9 A公仔箱論壇8 n/ z4 i1 w6 z2 Q1 V 公仔箱論壇  B. j0 @% k# V- `% M" H" t 認識如何駕馭憤怒 - F/ w9 w$ m  T* A+ S; B6 D公仔箱論壇	預防自殺 1 }0 v* Y6 q1 _9 g4 ytvb now,tvbnow,bttvb % r# ^2 @  t/ K% g$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 " z6 Z" P) I% V5 m3 Q1 C7 t公仔箱論壇 / z/ L' R6 Z7 \6 g* \" T+ K% v7 [公仔箱論壇 認識如何預防自殺 7 N: F6 L2 q; }( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沉溺風暴5.39.217.77/ r' K5 N5 @1 `3 E; P8 d* t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A2 k3 T; A& l% o& A* k3 R 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 , M' \8 @& ]) e8 E0 [5.39.217.77 ) \- B6 P' K9 P. i5.39.217.775.39.217.777 u1 u" ?2 F5 R( }) H# D+ P9 R 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" `% D1 G* S: W* T	告別。哀傷 " z3 k1 E( d! e5 {公仔箱論壇5.39.217.77% g) X4 L& b; ]  R8 |" C 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb, s# z* E3 m: M6 \- }8 ~$ Z 公仔箱論壇0 M5 ]& i9 u8 h0 V6 j 告別。哀傷 ) O' R0 t9 q. k
睡眠健康 ' t3 }# O& _! B; N" s& M2 W) }5 p; Qtvb now,tvbnow,bttvb ; |$ }  e& @+ _$ otvb now,tvbnow,bttvb很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 ! f, [: K; C; L5.39.217.77 ; i& M3 E2 \0 l8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# d$ g" s! w. f0 q 9 Z; e- ^4 O+ F+ t. ttvb now,tvbnow,bttvb 認識更多睡眠健康 ! Z0 E3 g2 _3 k3 L8 q4 b$ V7 m	中年婦女減壓良方 - |1 A" V( I1 J& _- e# o; Z% l5.39.217.77) Z# s5 K$ y; ^/ x7 F5 i' T' C 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！公仔箱論壇' M+ K' L8 u: Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; X" k4 p: Y5 I 中年婦女減壓良方 0 x$ `  P6 n% b, E
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ f7 T. F6 F5 p 5.39.217.77# f. I. q3 p/ w& N2 ^3 o 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。5.39.217.77- h% H4 E6 l4 `. ? - |% q* L0 W0 ~) T9 A; a2 xtvb now,tvbnow,bttvb 認識更多滋養幸福快樂人生 : Y+ ]1 h$ p; S0 r' _tvb now,tvbnow,bttvb	危機前的裝備: 提升抗逆力 1 m  V6 N' X  b, F6 t4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |$ ~) ]- L3 U" m 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb! x9 i. O6 s3 z  g) y4 u 1 J- E* C  _4 I/ J8 u$ Q 4 e2 r+ p, S. ]' E1 ]6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 7 Q% h3 O2 U/ }% m9 I; z' c