[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：5 k6 \/ ?" c. P; Y& s3 J6 i$ R

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {5 `0 a  j/ V
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力公仔箱論壇% Z5 A& Q" t3 G4 \" s; E ) s5 z* T4 |, Q2 V公仔箱論壇壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。* i# D1 @; I) d( w 3 c8 `# t# @$ D 認識精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb4 |; k/ V. ~, i& | 認識更多長者精神壓力 8 O9 Z  }7 y1 U0 N) b5 f8 J) T& h	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb+ e* o! N+ g0 Y; R6 E3 }4 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ K" n, O0 Y- g) | 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。5.39.217.776 g' T& [3 B; k' n: }  I tvb now,tvbnow,bttvb1 N; Y, p# j7 H/ }# D- {% J 認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇) ]* u: Z6 c2 z$ E* t; B
駕馭憤怒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q* X2 I0 h  q6 o' v9 s8 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 k: R( q0 Z2 D$ h/ Y% \: I 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 $ K8 }2 S' e* w4 [/ r+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 s; k8 h; L  Y& s1 r* o: g- ztvb now,tvbnow,bttvb7 ?# f9 P7 z4 F# ?3 C. C% @ 認識如何駕馭憤怒 % C. ?% n/ F$ O	預防自殺 ; I5 M7 j& Z) P/ z9 J# q: y5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- A/ Z" s; J& F- e! q- o 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 + v+ U0 Y' h( ~0 R9 {7 i% {1 K5 Ttvb now,tvbnow,bttvb . Q# k0 i' e6 C- A( U: \5.39.217.77 認識如何預防自殺 # Q( F9 j" N2 p; r' i  X1 D: K公仔箱論壇
沉溺風暴公仔箱論壇7 j$ D! V+ [  x, \9 V 5.39.217.77. R' c; N$ ~  ?5 ^ 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 : u/ n+ {6 J& S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% t0 K$ J) r2 a. B3 { 8 M) ?1 c+ B$ v 認識如何面對沉溺風暴 . J1 A. W! y1 b" }! _/ }6 H: E	告別。哀傷 ( B3 ~- m4 w- z% B% j6 `* B* Ctvb now,tvbnow,bttvb) i* H8 X% }) c: `! y6 Z: {  Y 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 . O4 P& p! M4 c9 H) c5 d. E* `- R" A5.39.217.774 f& S4 l" C5 D" e( v  e3 E* y 告別。哀傷 + ^1 I  e& h2 Z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠健康tvb now,tvbnow,bttvb5 @3 N7 V7 h! t/ X$ m/ n 5.39.217.77: ]& `) k, t. X/ }0 ^# M% ]  B 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇+ C( ?: s" J$ ? ' s- |* n3 [1 P( [' _' u& r/ n5.39.217.775.39.217.77! w1 K& b& ?3 u* I+ i5 s# y3 Z 3 m2 Q  _2 C+ N$ i 認識更多睡眠健康 5.39.217.77- n& k+ u9 S$ W) e	中年婦女減壓良方 / {2 f+ s$ r+ e3 a5 V/ mtvb now,tvbnow,bttvb ! P" ?4 u  u3 T1 R1 r2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ / k4 e# v) w& u/ k6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) r2 ^5 f) o; w, E. _& w 中年婦女減壓良方 ! c; }4 {4 E" @/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滋養幸福快樂人生2 q/ E3 u, J$ O2 N9 d4 r0 [ tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 @" H/ s& Z2 L2 i 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。tvb now,tvbnow,bttvb# t3 G& p+ Z. J% c' n tvb now,tvbnow,bttvb' b1 l" G4 ~7 S5 D; L% K 認識更多滋養幸福快樂人生 " P- g2 A) L7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	危機前的裝備: 提升抗逆力 ! i: T) e. E1 L1 ^4 G6 i公仔箱論壇' r9 R1 a. C5 Q* R8 \' A 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 3 T: X- h$ b& s- ?& }5.39.217.77 ! g8 X; A3 J- `! S* x5.39.217.77. A, K$ u" P6 F# R 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 - R# d) A5 X; e/ I0 |* d5.39.217.77