本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 , Y/ A6 K' c# D) f* e% W; w
9 X4 e$ M# k/ M' x5 I公仔箱論壇許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 ; B, |) i& p0 f- E; x& z: o0 ^
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8 N! V8 S4 I3 J F0 ?6 @4 G: W女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇- @8 y, ^1 G; s$ \! h
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* p0 f2 k1 N4 {/ o# i8 w- O& Wtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 / S) T1 Z# t% H6 K$ i
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4 _8 K4 ]6 E' J) L9 \公仔箱論壇應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 # b& |* \2 j2 g& F% Z
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) p; ]; t) r8 w* ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事項 1 Q) b8 O F* J- w( E& O7 c
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ F f) x9 ~* S) k
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首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 ' P+ u% t8 G8 ?6 @8 b' v+ h
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其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 ) S/ g& i! u) n( `% v/ p& |& b- l
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# I4 t# v2 q) X4 y: H1 m3 k再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
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. M+ S* y9 C8 z* G% n2 o5.39.217.77最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 ! @ S% u* q+ y! G8 c* r
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4 G- E: }* l0 D8 `公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
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