良好的生活習慣養出健康的你。5.39.217.77& Y- f* W6 |: _/ K7 ]6 R- F' e5 P
6 b2 j* h0 g- e( R0 j; B A、早上洗澡是個好習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& `$ \; B% q7 _
9 P9 j% \% v! e& b/ b公仔箱論壇 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。 2 z I& d# _& L4 ?
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2 a6 G2 \1 T: j2 o+ z' r, O5.39.217.77 B、早上大便是個好習慣
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" D/ p* A# ?' F {! k5.39.217.77 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
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C、早上慢慢起是個好習慣 tvb now,tvbnow,bttvb5 f: H4 C* w6 w+ E% @1 _3 A3 j
) D( Z% ] g- H0 o* P5 E) B5.39.217.77 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G; v7 O* d) a
' t5 i# M7 O; A0 f9 k7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& p T6 m! ^, Z- f$ b
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D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣
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經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用。 |
發表於 2008-12-4 06:42 PM
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