[健康資訊] 【轉帖】經常晚睡的後果

phirene

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。
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1 H0 g1 Y' n% Etvb now,tvbnow,bttvb睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。
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晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
2 i' Z. W1 h9 ~! Z+ A4 |% G: S6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
' J8 v2 q& p& l( @凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。tvb now,tvbnow,bttvb4 l( G2 K- r. g4 s; }
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
2 g: N2 Y7 a  K4 |6 r; L! n凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
; [8 b( ]' r. X5 @! ]公仔箱論壇早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
4 x9 r  U( i9 U6 |0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 T0 ]+ _& U7 r' ~
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晚餐後過8:00 盡量不要吃東西，很容易發胖~5.39.217.77) N4 W2 T0 h  u
熬夜~但是最後有去睡+吃宵夜 很容易胖及身體變的很差~2 [8 \9 i8 v9 G- z7 ?( ]3 n) \
常過晚上12點還不睡，有戴眼鏡者視力會變的更差.....公仔箱論壇  W4 T5 v; a) b0 Z
晚餐也不要吃麻辣的東西，有時會腹痛會很不好睡及長痘子!
$ c( K+ m# G3 v3 N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 ~" d3 f3 n3 G' b
真的熬夜晚睡一開始還不會怎樣，慢慢的後遺症就會一直湧現出來!

小诚

每天都很迟睡==tvb now,tvbnow,bttvb; }+ K& |, Q. p6 L; ^9 ^
看了这帖..现在就去睡觉了5.39.217.77, j8 K: Y0 r/ E4 k# m: s0 w# k6 n
必须养成早睡早起的好习惯tvb now,tvbnow,bttvb! o+ [9 g8 A. g0 `: p; z# o2 A! S
感谢楼主分享

pshum63

唉~~我长期返夜间作战边有得避啊!!!

rita12345

I have to change my habit to go to bed early now. Good for my health.

aznqty50

Very good information. Thanks for sharing.

hellson1969

thanks for share