9 }2 u, N1 L4 H6 t夏至吃什麼？中醫推「益胃茶」，飲食、穴位養生４要點。6 O; {. o$ v5 K/ l
5.39.217.778 `; @6 X7 y7 Z& m- I- y0 w) y
" z# m( Q! Z+ F! k2 L! f一年當中有十二節令與十二中氣，每個節與氣之間相隔半個月，合稱二十四節氣。現行的二十四節氣依據的是太陽黃經度數劃分，即每一個節氣分別相應於地球在黃道上每運行15°所到達的位置，當太陽運行至黃經90°為夏至點。於公曆6月21或22日交節。夏至當天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來説，夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。2 Z5 Q& S* H S
夏至的意思是夏天到了一個極致，白天時間即將從這天開始逐漸變短，準備近日秋天，而非夏天來臨之意。根據易經一書中所提及：「午月之中氣夏至，對應之卦為姤卦，夏至過後，陽氣盛極而轉衰、陰氣初生，即初爻由陽爻轉變為陰爻」，故俗話說夏至一陰生，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。特別須留意養生保健，稍不留神，病戾之氣找上門。+ H) g- ?1 |4 q
夏至養生必知飲食、茶飲、穴位４保養要點要點1》寒涼水果適量此時為瓜果類盛產季節，如西瓜、香瓜等相對比較寒涼之水果，不宜過食，適量為主。建議每週宜2～3次，每次約2～3片即可。
u) ^# `2 v* M! \公仔箱論壇要點2》減少油炸辛辣食物攝取古有云：「冬至湯圓，夏至麵。」因此時的小麥是剛收成新鮮的，且帶有降火開胃之功效。因夏季仍稍悶熱，宜清淡為主，減少油炸辛辣之食物攝取。
9 p; }% j# R" M8 M- Utvb now,tvbnow,bttvb要點3》避免腸胃負擔夏季炎熱、心火為旺，但夏至過後即將進入秋天，秋屬燥，在養生茶飲方面可以使所謂的「益胃茶」，來清心益胃，避免腸胃的負擔。5 x8 A$ i$ T. i" v# n
益胃茶( F- c- x3 e/ N2 C: y
材料：北沙參1.5公克、玉竹0.8公克、麥門冬1.5公克、生地1公克、玄參1公克、百合1.2公克 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ R, f- \$ m2 Q
作法：建議採用約800毫升水量的熱水沖泡。tvb now,tvbnow,bttvb, M. ~: q+ J1 t) E% |1 _4 z
 圖／益胃茶材料有北沙參、玉竹、麥門冬、生地、玄參1公克、百合。
1 ]0 K5 i% V* ~ C* j5.39.217.779 h' a7 s; W4 X! {$ ?/ O$ w) _& H
! d8 I7 {$ Q. i; t$ _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* N/ Y; D- f% r9 k M8 H% h
要點4》穴位按摩養身神門穴：可安神寧心，清火涼營，清心熱，調氣逆。
6 g( E+ G, K$ z/ q6 }# h公仔箱論壇足三里：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元。
& w# Z8 e, X% b5 N# M公仔箱論壇陰陵泉：可運中焦，化濕滯。其中一中醫陰陽學說之概念，神門為手少陰心經之穴位、陰陵泉為足太陰 脾經之穴位，兩穴選擇以左邊為主。而足三里為足陽明胃經，選擇以右邊為主。
. p* W9 p4 @& Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb冬病夏治，試試中醫預防針「三伏貼」夏至之後雖然日照時間逐漸縮短，陽氣仍然不斷積蓄，在夏至之後第三個庚日時陽氣達高，這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張，有利於藥物滲透也有助於祛除邪氣。
! s& M7 }& y$ G N; c0 k/ E5.39.217.77根據研究發現，三伏貼除了可以有效改善鼻過敏之症狀之外，亦可以有效預防冬天發生感冒之症狀。陰非侵入性之治療，常被稱為中醫的預防針。只要年滿三歲，身體狀況經醫師許可即可敷貼。) a' {% Z+ e, @: U
脾胃為後天之本，飲食清淡且避免辛辣、炸物等膏粱厚味，後天之本負擔變少，身體抵抗外邪能力自然增加。亦可藉由搭配三伏貼來增加自己抵抗外邪之能力，讓身體更加健康。
9 L+ o2 U& S- T( ]tvb now,tvbnow,bttvb 圖／夏至天氣炎熱，容易使人懶散、心煩氣躁。
# h" c: P7 r$ x2 K9 t6 m2 B5 i2 G公仔箱論壇2 K. T$ m0 n7 A* L, U
1 M* w1 s6 m1 X" ^6 u: D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-6-21 12:09 AM
| 