[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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7 o  I# p8 {+ p* `: s9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘5.39.217.77) ^6 P% G; U+ Q3 ~" R. T5 K- k

- i' e. P8 N- X' H6 a【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 }! V, E6 ^/ B1 l: v2 o
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