花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
5 j+ P7 U. N+ f, G2 I" j6 ?9 j: }. Y1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！
& E* Q+ t: N4 ]% Q公仔箱論壇2.有助於解除水腫5.39.217.775 G; C3 N4 `' ^
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
& z0 V6 d2 D4 Z( \7 v4 R2 K% p而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
+ d \5 ?! U. c) T% ntvb now,tvbnow,bttvb3.改善便秘 ) S% f7 D0 a" ]+ P7 F
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
1 M8 I, [6 o9 l- D- \6 Q. `$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d( D: @2 b) @0 k& f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {, p" w2 }4 p" t6 G: i u( S公仔箱論壇
( l& s; A9 V$ z2 ~3 J) U& ^5 c* k 調理花椰菜的訣竅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d" C/ o6 D8 X5 o5 Y1 D
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
+ J! h* o7 B u( x& y4 M公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
& N- L6 n k: K! g" ?公仔箱論壇因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
