[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5.39.217.77 Y, @2 ~- l6 |9 ]- s3 }
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M& e* O. o5 v9 M$ ?2 Y7 @/ \
　　調料：酒、鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb+ \# d+ Y# ]! g
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R' w/ [, x* o2 U
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B$ I" E, o1 A& W% ~2 N
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。! W+ O" k* r5 J% d; K+ E" Q
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。& w) l9 G* ?& x( M4 G7 k5 v$ V
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　　牛蒡蓮藕湯5.39.217.778 \' ]) {* g% j* s
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許; _4 Z$ Q7 p5 P) f/ V2 ]
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb, B7 U9 B" q: ]* V. j
　　調料：鹽少許
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" E% b: F. s; t9 K
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.77# ]6 o+ s' y6 _+ u7 s
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。. N% @" d; B( I2 @; o7 w
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！6 f$ d, ^+ k" I. @3 ~' @
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　　陳皮蘿蔔湯5.39.217.77, F3 ^0 S+ I# i1 h7 v5 N
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y0 b# w- {/ y" U; |# j
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。5.39.217.77( e7 Q7 v. i9 Y/ M5 f; l' F
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。5.39.217.775 C  l; D: f$ A- w7 }4 t' g& l8 Z
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 _) u4 g- E: T  K- y
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5.39.217.771 K; a8 }; J. a7 b, J
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　　酸梅湯6 E( g% \- s6 A! J7 L# y2 V4 p. ]
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S! k6 ]* D* O1 B
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇5 M- V9 a0 m& I* ?+ N7 G) G9 b
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克' q9 U1 J7 M7 ?. \
　　調料：冰糖適量5.39.217.77& w; D, j7 g. ^! V; i! o* c
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ I% n9 a9 y) v2 h1 X3 b- W, f
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇; E5 u+ D+ I. S3 e9 k' D F
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _( ?) s6 e$ c4 x: f- j; _6 }
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇7 J" N' E, a2 N9 C) [

　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許 y, J: z; a7 J, D6 d
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。% |+ N$ S' O% O% Z8 Y
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。- W# w& p7 A# ^+ M! f
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5 T, d; B# Y* e V8 P6 G
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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