一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:
+ u1 l i( E) ^3 _' Y$ n5 K- 適應自然規律5.39.217.77/ D* D" P& r8 ~3 I' ^' K) B
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例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
]. C, D- }2 m5 ?tvb now,tvbnow,bttvb - 注意鍛煉身體
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ A$ z$ m( [, d X
- 講究健康飲食
! p! l c% q$ x! u$ s$ i: ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q, |: z1 f1 T7 ]0 u0 C: B
必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
5 M/ g0 {; L. H) w- H: F - 重視精神調養9 {, ^4 j4 F- k. H7 b5 x! u: v
( O& W3 x0 s0 m. Xtvb now,tvbnow,bttvb避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。9 A% v$ o% C7 D5 f# a' Q$ A
- 房事要有節
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健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x% `; s# X- l
- 增強抗病能力
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2 {5 b3 F* S0 ]: Xtvb now,tvbnow,bttvb增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
0 d3 }' @! m3 J( {+ m) v0 [% Otvb now,tvbnow,bttvb - 預防傳染病
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* j2 q! {5 r8 w% [. k7 wtvb now,tvbnow,bttvb首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 5.39.217.77 E* f" v5 _3 c
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:tvb now,tvbnow,bttvb8 z# g9 l) u( C9 Q8 v) \# P& c
- 中藥tvb now,tvbnow,bttvb% L4 N. u' h- N+ Z6 K: d' \& ^- ~
; [( n; S. p8 W7 O/ V- ^9 S/ P! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
. H& K- ?2 m9 m% k3 a3 T - 針灸
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% f& J+ M1 B' K; c" |! i# Ztvb now,tvbnow,bttvb針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
( ]+ {9 q h0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 推拿
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
3 W1 |* z) V0 z( C$ d$ o5.39.217.77 - 理傷手法公仔箱論壇$ K' M r( g8 {0 a
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 d5 `! V$ O Y! Q& Q7 ]
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) tvb now,tvbnow,bttvb) O/ b9 S; s! W" d
三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。tvb now,tvbnow,bttvb+ o* E4 v( B9 c* v! n
- 瞭解自己病情和體質公仔箱論壇" D6 V2 p) n5 Y& L
( ^; Y0 m9 _; m5 h, J不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。公仔箱論壇; j A2 d4 {+ C$ U# a" S
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
0 u7 y/ k# c$ l; m( ?, y* |- H, w5.39.217.77 - 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥tvb now,tvbnow,bttvb4 R) l, j/ p' J8 l2 ]! F5 p% Z
( f. R' J1 \) g4 l4 I例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。5.39.217.778 c J: F+ D8 D, u1 C" L( c# M
- 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
9 v9 ^4 W; d: a( K8 d: n5.39.217.77 - 中藥的儲存
5 [1 I& Q% q2 j. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. j& d; K& q- |& ^
中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
. t/ _4 w; u" W+ v/ h, ftvb now,tvbnow,bttvb四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
- h' J; ^) e/ {3 F: z- 煎藥器具
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應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
. s8 y# t: ]- E! G公仔箱論壇 - 洗淨藥煲
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- G" c5 ^9 J {. |; N& L6 u公仔箱論壇煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變! _& f" a" g- i% x ~$ Q) |
- 煎藥的步驟& f0 P" G4 f+ `& w7 t. o
$ }, W* M# Y# Y: ~9 h1 i. ztvb now,tvbnow,bttvb首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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另外，還有一些煎藥小貼士:
0 V% K2 t3 J, ~0 J3 A公仔箱論壇- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。) W& L, A( i9 w+ E
- 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
1 E3 g: K g V; P1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 Z' D% a. B, ?! o+ b
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
% ]+ ]' [: \* s U1 ]- D5.39.217.77 - 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ `; u# m9 [( x3 y" H
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
! ?! {9 D# N& L& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:公仔箱論壇 w3 L+ X5 ]7 q
- 服藥劑量和次數5.39.217.770 z# Y, |2 P& p; n5 ~
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服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
9 L2 l) D( c1 R, T5 V0 F - 服藥時間公仔箱論壇) Z6 p' s5 n) o& |' {; r
8 s b$ ^5 H2 t2 o# F公仔箱論壇服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
+ m* B* f" q; G' \5.39.217.77 - 送服方法1 I1 V) g. B4 |6 |! S% {
# b9 S( R1 Y7 itvb now,tvbnow,bttvb中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
2 R% X' Z* x& Q9 M, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 服藥時的飲食禁忌
4 y2 y* ]' i- G9 g7 n, M' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 r$ l! I& D3 R' X' d6 _1 u
一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。5.39.217.77' o$ A7 j- Y8 x3 i
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
+ u7 J. Z- X8 x9 v六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。5.39.217.77# u0 R" |- `/ V3 }/ ]+ {
因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
/ S+ G N1 Y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
) G3 D& s/ x$ S C/ q公仔箱論壇 - 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
* I$ H6 p7 w+ L( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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中藥中毒的一些症狀tvb now,tvbnow,bttvb0 w$ f( S# _2 i8 O
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
4 `! m |* ^8 x! W. F$ w( a! w- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；tvb now,tvbnow,bttvb: ]6 t- P& L/ t% ]! X/ S6 O
- 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；5.39.217.77% r/ |5 |9 Q ~5 ~* _: }# o' H
- 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
& h9 \& A7 B D z# ?7 [5.39.217.77 - 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；) y) D, x4 K; B/ w
- 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ X8 |8 ?; e9 A/ F# n
- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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