[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：5.39.217.77$ R* `" {- W4 X) Z# Q; R6 Z

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 R+ ^) r( k  c8 J( \7 e6 w
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb( ^; x1 Y) O; a# a. o- n5 ^
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 4 [$ A5 ~  X- f8 D1 e) a7 z; @: U. {( a* l! v; }- h 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 * {# w" X! b+ n8 l0 T3 A! J0 t( w8 {" E5 ^, y 認識精神壓力 5 B" r/ C/ c% h8 A9 e7 J0 s 認識更多長者精神壓力 : l" _% b, v) b3 M	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇9 ^4 o3 x; n5 d " g1 \! u: V4 y% ftvb now,tvbnow,bttvb本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# Y! i' h" b5 N5 W9 M- d tvb now,tvbnow,bttvb" y8 m3 y9 w8 Y7 |9 E! V' K7 D 認識如何處理長期患病的壓力 5.39.217.77. J* X  P  K- [( x+ w
駕馭憤怒 + H' |7 I% |9 x+ B" A) [ " i: R2 ~$ q7 r5 E5.39.217.77憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ X7 J9 g0 @' K 公仔箱論壇. Q* ]" F' ^' n9 a 3 h/ L7 }$ g0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 : y( O9 j5 f# ?! f7 `  }5 N% S( V* V1 I- U	預防自殺- R; D. V$ D( P- {0 y' J3 ~2 R. V 0 o% D& l  J5 r9 u; @8 Q! ~8 i香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 , Z- J' P/ _4 }: L) W9 utvb now,tvbnow,bttvb0 p. o3 Q- b- O' L0 C$ {7 o0 m 認識如何預防自殺 , B/ y2 s! Z( q$ ^4 u* d( A
沉溺風暴" ]" `7 K9 N( h+ n6 x' v " {8 o0 a) S3 U" o$ p$ h. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。  k; L; t2 _* m. V% `. l 7 J! E: P5 J" C/ x8 ~ 5.39.217.778 R( c' N: C( F- o' ~ 認識如何面對沉溺風暴   p% X; ?/ {  n	告別。哀傷 ! ?6 A$ @7 t5 ^' R6 o: ]& o+ N公仔箱論壇 / f! C$ P- u5 ^死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb" |! ~2 d: M: B% k3 h. _ 7 ^) t% T8 z0 k" B$ Z2 `# F5.39.217.77 告別。哀傷 * y7 r1 b0 B" h" t! H- u0 o
睡眠健康" M0 H5 D0 j/ r tvb now,tvbnow,bttvb7 m( q) y5 Q# t' R% v1 c5 h 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。tvb now,tvbnow,bttvb. \9 C1 F9 i" |. v% L: E; o tvb now,tvbnow,bttvb" e% J" A) B6 w& y5 D/ x9 ? * f6 {/ W: E  u5 t% D 1 J  x# g1 _% [9 p& z/ d 認識更多睡眠健康 6 l& }4 l3 B7 v( X/ x9 m( k5.39.217.77	中年婦女減壓良方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ z6 Y/ _' y3 D  y1 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, Y( x6 q  O$ Z# D) Y 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！0 |9 ^3 a: b( X1 |3 C tvb now,tvbnow,bttvb8 ^% `( ]$ k$ H 中年婦女減壓良方   l" ~8 Y5 n& [  V2 ?
滋養幸福快樂人生 8 Z+ n# u3 P2 ~4 G8 e$ H8 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' L/ C2 D" z& O$ H, t+ N* y 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; V& C# Z! F% q( S& ? 1 W+ m2 c3 U" b" {2 g 認識更多滋養幸福快樂人生 / l( r% Z: K: A9 ]  b7 g$ K	危機前的裝備: 提升抗逆力 8 r5 c% G  o: o/ |  G( Q! z# stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 D/ K/ E4 F9 a* P/ t3 r; B, r 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ A4 r; i: H9 Q 7 p* J& l9 t$ y. t ' S! s. D# t% x 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q3 j: v9 B4 U. b