>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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- f$ p" D5 Y" [$ Z4 _3 p5 x" L 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _ J X w5 k+ {+ ~
( v( \6 h4 K/ j, ?: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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$ E! `* w9 U8 F& g+ x) J: f5.39.217.77>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇. }. ~3 g, u* `. I- g' k
$ `+ n) h! Y0 X( J. x公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
8 E0 `$ |( A" {: \1 \+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( R( x/ C- P, v" q; g7 l
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， + |$ ]: B( u/ Y
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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5 O. v2 m( X' V3 Z" ~5.39.217.77 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， / i1 C j0 o* y# z" @
. d3 k2 X7 ]- M4 B! N w 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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% |2 ?0 E6 Y# V5 W: N- Ytvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 b! Q! J p5 j
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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) J9 ~2 @( H$ \$ M7 @7 r9 vtvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 公仔箱論壇# ~# b* u' H$ m
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.77; g9 j& V! L2 j: G) C& g" i+ F
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇 \2 T4 P$ u( ~8 N+ X3 d; t B: X
3 a) y0 `9 V: ^+ y$ q公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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$ q% `! F) {! @ v# u公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 h! O5 u k' X9 G/ J; p
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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}, W) _7 ?4 o- }) z5.39.217.77>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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# p9 W8 B# V9 A: g+ c3 h/ N, Ktvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇1 e4 z% x3 i9 d+ r& c2 V- X6 R
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @* h* A7 C* R# G
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 6 H. k* _- I0 M1 u' ~2 ^2 s* P
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇! V7 M# Z0 r2 _7 v" c% K2 n
* P" y: ~% O) ^6 B2 Z) L>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 5.39.217.77* l+ X7 G) Q; R0 \
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb' N6 {# x+ P! s- ]% `
# D) y& Z; t, A* l9 L9 ?' c 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77. G/ S( S! y" ~+ Y( E) S- R
/ A5 O- G/ d2 [* D7 Q8 t5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.778 a: Q$ f5 ^" w
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
, H+ u! g; N/ `. ]' w0 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ M1 W! X" x# j- u
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 . G0 j6 Y# l0 p4 T, a- v8 s3 O
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* \0 B a( O' U) J2 o4 `>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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1 H7 P) r3 z2 X# ?" s I6 ? P8 h>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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$ t' j+ Y5 x3 J5 Z>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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$ ?( p8 N' S8 E- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
6 j. H5 D# T* W5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; J* r" @" a$ z: }
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
9 v5 O& p2 R+ |/ y. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ G: ^$ L: K. Y3 s
肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ A' |1 O1 j- W
, R2 m! f. p p1 z4 W: i" Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 E. p7 S6 W; l+ |
1 q( A z7 l$ L9 F7 xtvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
! m5 A* `8 H( B0 f$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R* M, m, x& S9 q! \7 o>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
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! L4 Z; j9 K% h& ]>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇' V; u: j3 s5 m2 y1 ^3 Z2 ?
$ I5 \5 K, C- n Y0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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3 `, O/ ]% A g2 o6 Q/ w>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 9 ~" b( z7 N. X2 b+ F. P
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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: A! _8 K, S- c& b8 R* @3 A* m>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 7 R! c1 ~+ ]5 l5 ?1 d! _
; x7 K3 p! z6 ~( i5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 0 N9 R! w! } }. A, k! Q6 F
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 : F B$ \0 a/ i! g+ b
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
1 T6 b. F- q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K9 f/ @1 t, L>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇& |+ M, U0 Z' g0 ?( [- ]: x
& e6 C3 Y) k i4 h2 b% M>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.774 m; O2 c R4 B5 e+ v) e. X3 U
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 2 A% k* `! u' W5 w* b5 O, y7 M
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 " O N! q- d1 l
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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. d4 p/ w2 \( \2 b4 _7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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3 T# P6 ?) l+ p" f- G$ ]/ b>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，) [& O& T; x8 ^7 d+ [
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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8 p! C5 T& M6 Wtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， & \% n' ?% y& N: y( l9 F
& t3 G, I& d9 f5 B# ?6 r2 S2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 0 t2 r+ `- `( R6 s' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# g) W8 h8 X4 Y, P
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77$ x- c& T6 F- y, Z( g
: }/ f+ r& {, `" X6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 ( \, g$ h: Y, `+ L& i
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 4 Y9 E- \# j- r1 z; z
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.77: S9 Y1 q, L( b7 B; c& h1 B4 c% d7 W9 w
/ ^7 k7 ~! f% Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.776 F- b( A% r9 x( \. O0 K
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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