>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，6 A. X0 I. p$ ^ j- l; }
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y6 u6 Z3 x: n" ~, N
3 e1 L; A- G2 A: }6 W>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]7 n1 m* Y7 t/ J2 P
u: W- M; d9 d: E 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B# b: d0 @0 L8 [) `7 [: T [6 U
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ! o' a7 M! V0 g ~$ D/ e
3 ~! @$ e% V, @3 M* o2 R8 V 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇: N0 a, P. z3 P9 _5 j# Y
8 d; w$ X- \; U" x5 }tvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇/ [+ }" b& n( `2 I- t
. `2 K6 \4 O1 b. j2 {# C8 B5.39.217.77>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
$ D0 P/ k; P$ S2 V% Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 L( _3 i& E# R$ \
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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+ t! A1 A9 u6 g$ C3 ~公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.77/ c2 v% K+ a G8 G4 y; b1 C9 H
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 " w6 C- e) @: V' r: j4 P: Z" ?
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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& g" x5 i( t6 L& c! P, Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇( N- H d8 l8 x" s* k% s
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 " M( R' w# T" o5 a6 j3 X4 A/ }
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇1 C! m9 d4 a. l. s
: X: p: I; a! k; ^' s9 N+ y+ A公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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; H- ]3 ?2 q1 y, Y0 r) {3 f5.39.217.77 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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' R u! c2 K- H. b; ~>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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$ c" W1 G: C' f/ \8 ^) u" G>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# `" @, j" J3 P1 F+ L* S7 m
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇/ g# t/ D$ e6 g9 O6 K5 r
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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- m5 v) ] B% K* O8 Q" X公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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' V7 M3 m, g) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇" J- G" r) {6 a5 I, E5 A! i' W
u& l2 z7 g2 T& o! r1 j0 G# ^ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb( C6 R/ [ a c u# r) l+ i
4 l/ k7 v! W( y E7 A>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77& x; l" ^3 K. p% R# Q2 J! `
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 7 F5 [- O7 O3 b. o( A1 x# h0 }
% V: \3 P" r+ h, C- t* ]4 X 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇* b# l9 e9 Q4 p" m4 m- s
1 r- U; N; l: b' {* Y>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L a$ m0 A& N
4 W9 ?) j( z$ o1 H>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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$ q5 f. I, J8 D [: g y 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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3 `# ?, L3 H a( C2 o' D8 p' M: R5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 & x% a! \6 y. P9 r: K% N. Z7 l) N
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 0 O9 ]6 R6 c: q7 q2 q6 i A) A+ H; V
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
3 W6 i" d$ l. u7 O. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 m P6 p6 Z: s6 E; D
故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ a$ R2 A( ^8 J( ]6 L
8 ?6 w4 d6 j# x% i5.39.217.77>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇, b, Q, H6 j2 S+ P0 c$ G" W& A% \
, l: M- ~1 z% ^: S3 otvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R' U9 j6 ]( J% h
5 P" h1 T; I" c5.39.217.77>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 1 s7 K5 c" ^ k* I' y
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ h) N( T' m3 C" L
- G) g, I7 o9 H 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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8 ~# a0 h5 O' ~ 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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- Y, X( o/ P( b3 q" s( _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇5 W% a P7 |( C
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G# S, a+ s1 O6 R) x$ R. b
& n' H$ @/ o* O0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77) L# Z+ F% w+ y$ q
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L( Y5 c4 g) x% b" |. C- N8 |
/ j4 A- U$ b1 W7 w, ^, {: e8 u _公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77" F. ^6 P# y" v; i
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [6 y) _* U/ y* A4 o& H2 Q: s
' g& r' y' O$ Z4 _. E' C, {tvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^1 |; W- S5 _" w$ \# j& D
4 ^) K& [3 p. {4 Z>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。! \, J$ m; V8 p W
; r% H% @$ H7 d! R公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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+ w j" e' j1 S/ w- [4 J& |; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb& d: g1 j1 I' L! |" e5 Y6 U
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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" E! y+ ]& A7 j2 W: F9 a 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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1 E- h2 C7 X) f) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
& s' ^& x* Z- w2 y( `! m( w( m$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; e: Z+ j4 u6 z0 ^( M. |! i
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ s' R0 j/ S( u- S
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.777 }. n6 P9 [, S/ O F% U% {$ M% {( \5 W
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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