>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。公仔箱論壇& @/ m/ W5 \; o4 Z+ ]
. a" r( j" r) H) o4 s% D- S; x" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 9 _ D `$ i$ R) w. o
+ `+ _, H8 e! m; ?) P7 H>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb. b/ D+ e$ T" n
2 ?4 e8 f: r! O' [5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 7 C3 U# L. l! r( Z4 M; F* u
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 Z% z! R! e1 V! R5 E
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5 \ r+ p* Z x0 j* O2 u
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 9 _- n9 d8 n7 S2 }* |
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 2 k# O% c' d4 Y7 q2 U( ~ y
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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$ j3 V$ Y/ a9 o8 U$ t) c0 ?公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K( b6 H+ L, w, f+ ~3 h
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 & A* ]! c3 V, v2 E. z
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
# ^/ `5 q0 K6 p: d9 p7 t2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r; P: J) @& h- X9 q1 R0 _. b! I
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 {8 p. t6 W* U7 z
$ p! Z, Y2 X' o- e公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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+ Y; n+ b% ?' ytvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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$ V9 Q7 {" {: R$ U- z% X( A5 Y- Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77! H8 m3 B$ e5 \; f5 Z
. Q/ K7 X P4 Q# o2 b* b$ m 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇1 w0 A: s/ k! X
$ A/ j: e% ?! @( J>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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9 }" Q+ t7 ]" c6 V! t! ]; m>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F, h _( i- ?4 k+ V
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 1 |6 P4 A- ]: m. N$ r; | l- U& e( E
9 s1 W/ B* T0 S) Y8 f( f f ~" Y+ u1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 7 z6 u5 `5 r- u3 f6 [$ s
1 z0 J9 h; z7 }$ q% ?- U/ o>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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6 i! m7 {! A7 M7 Y1 r 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S: J6 O. D- I) k9 L8 f
7 T: B' u! n. s$ Y0 ~! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77- G7 r2 l8 B# B5 a7 C, i' T6 P* b) y
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.77) b7 X1 h3 p6 c6 }
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 2 P2 F: e. @" C5 b2 t/ O
; M- h- F' E9 k3 M 所以如果想减肥，应该多吃。 $ E5 ?3 P& E- M
4 M( _3 W2 ~6 l& S( b+ N>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 3 A) `1 n1 O7 K* K! [; E/ r& \
9 Q/ y- C/ x' |) P公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb& i, s3 f Y( g' ?3 [0 g4 V6 ]: L
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇( K4 L$ |; D5 V* [( a7 c R: s
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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7 {! X z* F0 I>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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( l1 J0 A+ q+ m( e& ]4 atvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 8 s. W- ~$ P7 B5 \7 f; J
5 O: C) q5 ^" v+ t8 Y, k* e% _>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
0 ?1 L5 Z$ Y' m; L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b* u. I) `. P5 E" M z
会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77# i) D: z4 u* E3 }, e
6 L+ P, f* Y3 f1 \>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 ) g; O9 W( ^# r1 T" c
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 6 ^6 ^# t( u) b5 i+ F5 p: `1 u
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb; {- p0 M; t1 S8 Y
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇' A& s& y7 x! c% I/ y
+ i& @8 i& i; E6 |# h>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇6 ?' E8 E6 Y6 S
, x5 X0 I% P2 z$ [ 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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! u" m$ n6 I s2 l0 r) `tvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 - J" M$ W6 n! P; R
. Y& g! m7 w( h8 L g 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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6 i6 T8 L2 r$ d$ p" [9 x. E# Stvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 b7 g" p5 A2 U/ E) h+ Y8 Q
7 ?% F3 x$ o& ?, C/ ^1 i 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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# K7 }* J; P6 @& N0 _7 |>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， : B: {4 e% I' ?! O- ^1 k
1 k0 ?5 ]. L7 o W' P公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 & p0 R2 _6 w0 z- R% P
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇) Z6 n- M& }4 _3 q; H
! C" e7 p3 o% H/ ttvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 % c9 t0 W5 l# E. s8 n9 T) _& K" X
' `6 S+ X$ b3 o0 x5 Q2 F公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，; u7 R5 F/ f/ K$ [2 I0 R* d! a
% s2 u; Q' @4 j3 r DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f# D7 L4 u1 Y/ y+ X5 |
1 I2 {; m) {6 _ @2 O 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77: u& u+ a$ E" X% ~; z6 R- g
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
; c4 C6 U8 O8 D7 A5 B pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f: l J: T, o4 p7 N0 j
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， * R9 H4 f# f" c2 |) i1 \0 N
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否则所减的只是那个面包的能量。
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5 W8 d+ E. t1 M( ^( E5.39.217.77>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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/ `, a. J: o0 j) Y9 e公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 1 T' j. Z* F6 ~) k
( o! w6 y8 c2 ~# b9 k9 U>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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5 o6 M4 u0 p9 u2 a% e6 I4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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