材料：
* j' Y( {1 w0 X( n6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
9 X9 w4 g( y) U- T5.39.217.77芝麻油 2茶匙6 m# ?. A% A, `% ~- p2 R
椰子油 2茶匙
- C4 m/ @( M& e! @! q5 f7 x公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
2 b8 J1 u2 q, I# f& Rtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許+ ^; K1 v+ y! O' L
薑碎 2茶匙公仔箱論壇5 J( R& ?# U" ^" t
鹽 少許
. r$ x+ T8 n, {4 |公仔箱論壇火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 U0 P- w) J0 I v# ^
藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z7 s1 M" Y" |
紅洋葱 1個0 M$ c$ W7 K+ ~! f' n
葱 3條8 X5 Y4 p& U; T
腰果 1杯
7 g( C. }6 K0 p! z% w) U3 Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 l# G1 @7 b. G: k
去籽小辣椒 適量5.39.217.778 M7 d `6 f) f8 D1 t
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Steps
6 J+ d! u! ^; l$ n公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 V% Y& g6 ~
4 }& ?4 g3 s" Y, h+ I# N5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb& b4 s+ x9 L: L+ i
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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