材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D* n" n( c( |* G/ Y- x! b) P( @
醬汁' z ?+ g1 V+ {. o
芝麻油 2茶匙
. y% J9 L8 \) t) |# {5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙5.39.217.77. C0 r: c2 t1 X5 z' y: f3 H
新鮮菠蘿 1個
4 v4 ^+ Q7 p% P% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉 少許公仔箱論壇; \( e0 a V4 }* y/ h; X
薑碎 2茶匙
5 |% q5 j w8 A3 p. s9 ^公仔箱論壇鹽 少許
2 X/ `+ t; v8 M+ T* H" b火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m+ K+ Z5 ?# @- [
藜麥 2.5杯
+ H, Q7 u2 D. R5 o& H紅洋葱 1個
X7 A* h L9 R/ i/ v葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z6 `' H* K) b, T- z: y, k" \
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 ?9 {( w& T- [3 ?
蒜 1粒4 t- r* N: E$ F: `! }: k$ ]% B
去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb5 k; e8 ?( C! _# |
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ b4 n# i9 S( W# @ [
9 N Z- R; M2 M7 B7 U% ^2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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% b; Z& J+ J: a1 i, I7 b4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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