一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:tvb now,tvbnow,bttvb8 J. d& d) y% x7 C% I4 j6 O
- 適應自然規律公仔箱論壇' i$ s4 ? L3 M/ e
* O' M3 Y# n; u9 I7 }5.39.217.77例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
6 ~" [6 R0 D! T$ c - 注意鍛煉身體
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. [3 v( K- z$ H6 R0 k0 V+ ]& l公仔箱論壇適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。. u; U" g1 M. t4 K$ }) i I
- 講究健康飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ M$ @, f: w
- P: K7 F4 g" M3 M$ \- N5.39.217.77必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。+ {" s$ x! K1 S5 n$ J" g8 ^& ~
- 重視精神調養5.39.217.772 B' i' O" W/ k6 T2 c1 Y0 t
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避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
! ]0 H( v1 J& A; H+ _- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 房事要有節tvb now,tvbnow,bttvb& A0 s& X5 w9 r2 _
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健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
3 D9 L# l* t4 X2 Y8 [. rtvb now,tvbnow,bttvb - 增強抗病能力公仔箱論壇, G* j+ E' b' K H2 y
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增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。tvb now,tvbnow,bttvb% Q k. I( p7 M# m1 o7 m' [
- 預防傳染病
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首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) - p# @- ~# A; D7 B3 A1 C( ~
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:
$ ^) ?' U, E% q- 中藥
) }$ O6 v+ N e/ L4 q8 m& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 K0 n. u! S+ U7 `8 d
中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。+ m% W7 j1 O# M4 {, x
- 針灸公仔箱論壇8 O6 @3 \' l6 R! Z1 I
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針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。) _# ?) ? i0 C3 `& o
- 推拿tvb now,tvbnow,bttvb: a% U3 {5 s) d* O0 N5 J4 E
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。+ d6 t: T5 i& t5 s8 m! s% {
- 理傷手法' t: V& \* s) r+ \" S
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J; I. v% C) m! `2 _$ C
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 5.39.217.778 K; Z2 N" ?) W+ @
三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。1 z! G& m6 m& a/ S9 U
- 瞭解自己病情和體質
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不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。2 W/ G* W; d; d$ W
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
7 }1 q4 m) z3 f5.39.217.77 - 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥3 M( c A3 J; x7 B; A
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例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
' F9 `- A( u0 Z, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。5.39.217.779 V1 G! \8 q/ H, |( j2 n: o
- 中藥的儲存' ]* H# {, y6 A, Y
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。2 I: f3 c2 F3 g [5 I% S a
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
7 m0 H3 x" x* S1 s3 z四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:5.39.217.77% T/ L1 g7 h6 d* y0 `
- 煎藥器具5 X1 I, D4 L& p3 U/ `
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應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
) U2 n9 \- K- vtvb now,tvbnow,bttvb - 洗淨藥煲5.39.217.77" D% A4 E3 ^/ ~3 d0 a2 Z$ ?5 r+ g
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
( K! d: N5 [' k5.39.217.77 - 煎藥的步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 L% T# q6 q8 h
7 T. ?& ]! F0 K, S& R首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。6 C* b, H9 B; d* S
另外，還有一些煎藥小貼士:
) z+ _- H1 h5 G4 g. [# e公仔箱論壇- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
; A* v9 ]8 f! Q( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. c- L' T+ ~# s1 r7 p: i. j" _" U4 i! T
- 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。8 z- ?2 W& o: X! s) [3 F) Z9 l
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
$ R6 Z& w _2 V9 N6 e公仔箱論壇 - 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
. v% P a! R$ ]" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:% x4 |+ J8 _* V
- 服藥劑量和次數
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服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。5.39.217.774 A- A- E, F# U& Y7 C; S) C/ d
- 服藥時間
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f8 E5 i" r& }9 O服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。& B& N5 [+ C' [$ ~; S
- 送服方法tvb now,tvbnow,bttvb, [; N) c& y: k, P1 ?: h: N
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中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
; w7 b [4 Q) \/ G公仔箱論壇 - 服藥時的飲食禁忌
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一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) h Q6 r( ?7 V& h
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。
) q) M* k, O& Y- ]) B1 {* ~3 w因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
8 L9 o6 o# @1 C3 v5 {+ H" ?公仔箱論壇- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；* B E+ Z- z9 d/ [
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: ~% U; T0 q7 b2 |7 I
- 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! {5 a' O" H* k* h
中藥中毒的一些症狀7 q& {0 [* [2 ~1 ?5 B8 }. A
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:公仔箱論壇( Z9 e6 C# n0 y$ _5 D+ I
- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；5.39.217.77: U/ @$ T& ?9 G" m2 ~$ t
- 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；5.39.217.77% S- Q. B& l$ n
- 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
8 H3 ]( A2 s* Z - 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
4 y% C( X9 l# c* x - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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