一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:4 G/ p' X2 t; ], w8 R0 L- e
- 適應自然規律
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例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。5.39.217.77" C% L& g1 D! X' r+ L
- 注意鍛煉身體
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
- { m: ~8 i6 @1 l% K7 ^ - 講究健康飲食
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必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。5.39.217.770 f! ?1 s8 K; g4 j0 \ k
- 重視精神調養
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避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
. Q5 ~7 @# x7 ?tvb now,tvbnow,bttvb - 房事要有節! S0 r W- |0 X2 a
) H3 ^- f5 h( X: T5 v; R( e: J p5.39.217.77健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
* l5 X& a* v* f- `/ ^6 s公仔箱論壇 - 增強抗病能力
# A8 s/ i( }0 \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' C: J" K/ ^( }) G0 A O
增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
+ i0 Y5 z- S( H公仔箱論壇 - 預防傳染病tvb now,tvbnow,bttvb C* j# u" U# {# X
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首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb) I4 L" Z V% C5 G
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 2 @# P9 p& a4 s0 h
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 G& h+ q, ~) ]4 t8 O$ p1 L+ l
- 中藥tvb now,tvbnow,bttvb6 }. Q$ b) R- y0 f' ~. X6 {
5 e% ]( t) g3 ~! M% l5.39.217.77中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
' u- Z/ z# p0 l - 針灸
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6 q) z# r7 m/ A5.39.217.77針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
7 E3 k; R/ W# d. A. m- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 推拿公仔箱論壇5 Y1 a W" x2 L/ q t! D# {5 ]
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
2 i$ \& w3 T# B1 t0 H& y# {tvb now,tvbnow,bttvb - 理傷手法1 I' v/ B$ t- _, }
( t$ u0 x6 s; R# v# h: N理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。0 P; E7 ~( r: ~2 P. M# N
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
7 z1 F4 K# `( H7 u. g$ E$ O9 s三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。
" q- S* H0 |! C7 w5 d2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 瞭解自己病情和體質tvb now,tvbnow,bttvb0 V# l2 V" W7 x" |3 r
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不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。, h" f: r+ p! F1 E
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤. Q& ~& H& J3 k& O
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包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j+ w! L4 p6 ]0 i/ [8 m/ c
- 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥公仔箱論壇 |0 M! E: P2 s6 K" N0 u- h" [
5 U; s/ K1 e' Y$ n0 ?( w公仔箱論壇例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。5.39.217.772 N9 C0 Q5 o2 V+ a- R/ `
- 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。3 G8 f( a: |9 o4 l; M( N0 E
- 中藥的儲存
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
R' A2 X$ e8 t5 B四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:公仔箱論壇# j, j5 u& g) I/ P
- 煎藥器具
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應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。5.39.217.77- ~, N7 z: Z7 l- O& W
- 洗淨藥煲
! V% G% X$ `3 ?- d0 m, _! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 ^1 s7 E- [0 B9 o& Q# J `$ h, d
煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
# ~/ o% `% P$ k7 |, m' @6 j J - 煎藥的步驟公仔箱論壇" n* t$ b1 w2 h3 p% |$ l% b
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。公仔箱論壇$ h( `4 v. \2 z- }- `
另外，還有一些煎藥小貼士:5.39.217.777 E4 I: O8 i0 _7 Y3 }+ N$ }
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。 g2 X0 {, E6 J5 r
- 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
* B4 c& [0 b5 `9 p1 x5.39.217.77 - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
3 ~) a7 }% \ z1 H) ?' mtvb now,tvbnow,bttvb - 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
7 k# M: Z* B$ N' Z1 u' e' Z ]$ v5.39.217.77 - 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
. p; F2 O+ u% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:
4 C: i4 R' @* x- G, U) o! m+ D5.39.217.77- 服藥劑量和次數8 f/ M( y. B( _3 S- l; P
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服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
$ }! m7 I- i3 Z8 u/ g9 L5.39.217.77 - 服藥時間5.39.217.77( X" I+ W& G9 d& `
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服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。5.39.217.77% @; B {. y& e4 {
- 送服方法, Q h/ G1 s8 X! t, Y$ m
; n. K& W) ?0 c9 d, U中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。tvb now,tvbnow,bttvb3 |: N5 L7 \3 v" E, H; F8 f
- 服藥時的飲食禁忌5.39.217.77& l0 I3 U" W9 D& L
' b: k! ]5 I i. B/ n+ e- W* B: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) ; X( x* `0 q+ ^1 q/ V. v
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。7 G: B" ]; m$ ~( y! F% M4 ~
因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e! q: |, u8 p& U" t6 X
- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；+ C! Z5 R) P9 x
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；& q. T! Q( {! [$ X& H
- 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。tvb now,tvbnow,bttvb( o, A% g, ]* k5 Z
中藥中毒的一些症狀
; a" P \/ V& T, c. U, stvb now,tvbnow,bttvb- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
& z! O3 b: R* o: z( ]7 c- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
" Z. t+ a% j- l5 D; K& ?% ^' C: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
3 g) |. R' u& i0 {2 m: M5.39.217.77 - 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；0 P1 l' X- _+ ^
- 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
! s, X/ E. z7 n/ n - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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