材料tvb now,tvbnow,bttvb; F4 `* T$ _/ u) W
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：
# B0 F; C. t7 p5 h* G dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙" V6 F, [* p- {+ f, Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D: k) d# J# j7 X. ~9 x q. h% J/ l
醃料：4 g4 Z# X( J1 @2 Y: x/ Z1 Q
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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做法
+ b/ Y6 o# { G% r1 A' g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V+ [1 B. C6 k1 F! l8 {
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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6 S2 D% `- T0 H) l5.39.217.773.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。3 d) s% f/ f5 p+ U1 [3 H
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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