胡桃能改善精蟲品質研究人員現在想瞭解，胡桃是否對男性生育問題有幫助。
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( B& W5 `( t4 H3 d 如果你嚮往當爸爸的話，不妨吃點堅果，像是胡桃。* O9 L; f% m. V4 Y, f, b1 V! d# x9 G
, D+ Y8 N# F$ b" }8 ~7 j. y 有研究顯示，每天吃2.5盎司（半杯多）的胡桃，12週可改善健康年輕男性的精蟲品質。這種飲食與生活方式可改善生育力，多增添一個證據。5.39.217.77* w5 K% X6 ~6 K9 E a# l
$ t; Q) d. `+ j- T- S$ r3 @5.39.217.77 加州大學洛杉磯分校的Wendie Robbins博士表示，胡桃是唯一一種omega-3脂肪酸含量夠多的堅果類，有些男性不孕的研究認為，omega-3脂肪酸與精子品質較佳有關。動物與人體研究顯示，omega-3和其他多元不飽合脂肪酸對於精子成熟與細胞膜功能很重要。5.39.217.776 m# L9 l7 |$ Z
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之前的研究顯示，男性在吃了omega-3脂肪含量高的魚油補充劑後，精蟲數有改善。人類生殖（Human Reproduction）期刊5月號中的研究發現，大量攝取omega-3脂肪與精蟲大小、形狀較正常有關；大量攝取飽合脂肪則與精蟲濃度較低有關。
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; m/ q' b* b* x, i8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究招募了117位21-35歲、吃傳統西式飲食的男性，其中半數每天在平常飲食中多吃2.5盎司的胡桃，其他男性則維持平常的飲食，但不能吃任何堅果。
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m# ^& W* l( }$ X Robbins博士表示，大多數人都是吃去殼的整顆胡桃，其他人則是將胡桃混合蘋果醬或肉桂，或是剁碎加入肉捲、漢堡、義大利麵醬中。在實驗前、後要分析他們的精液品質，觀察精蟲濃度、活動力、移動能力、形狀與大小、以及染色體異常，這些都與生育力有關。5.39.217.77- K7 d' G5 b3 O# Y
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在12週的研究結束時，僅吃胡桃的男性精蟲品質有改善；研究開始時精蟲移動力最差的男性，研究結束時改善效果最好。
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; P+ l" E6 l1 d( k2 f5.39.217.77 根據美國泌尿外科學會指出，多達半數的伴侶有懷孕問題，部份與男性生殖問題有關。
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# l4 Y) x, n+ N% c* }; ?4 g, O 雖然在飲食中添加胡桃不一定會改善男性當爸爸的需求，但吃了也沒有害處。Robbins博士認為，應該多關心男性在懷孕時期吃些什麼。
0 r& D# d( h c4 ?8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T6 B2 A7 Z+ M4 {+ j! l5 x* z. L# L 麻州綜合醫院的John Petrozza醫師認為，這篇研究強調飲食對改善生育健康有多麼重要，但現在還不知道需要多少量的胡桃才能改善精蟲品質，未來將繼續研究。
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這篇研究刊載在生殖生物學（Biology of Reproduction）期刊中。+ G. | A* m' v
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出處: WebMD Health News # o- a/ j7 S, X7 C; Y+ y
作者: Rita Rubin
5 e1 D0 A1 E9 p0 [: |9 C' R9 a4 k公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-5 09:09 PM
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