[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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5 `' z9 @8 B- @! j7 x動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎/ F4 r2 Y0 ]& i5 l# h  X
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 \1 ^7 O4 k; \" X
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率0 g+ g; |: N0 D8 n# a9 x
                                                                                 
7 P) h* o( U( f; D) H2 ~公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb/ o: M9 U) z2 w1 w- O
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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1 W  c/ e9 b. Y$ B0 W5.39.217.772.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.771 |: p9 L+ x: W! I; V

- r+ x3 s; R8 }7 c0 L% x4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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0 S  h# B8 S' W: M$ N! `* ^5.记住每小时转转脚，松松筋！
4 R$ |+ Y* ]! v% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t( P' P2 G5 U+ l6 s3 Q
6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！