[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
& R0 E3 T' S1 P, U1 T, l' `7 `" y5.39.217.77                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) h0 B( K3 z. q
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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9 ?! ]. O/ D7 h4 l5.39.217.77動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇5 @: F- q4 U# }7 \6 v9 E
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.77' h1 |% _! E! j
                                                                                 
& F8 x2 R" o0 x5.39.217.77或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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/ |. W/ [) V. `8 z9 f1 G- wtvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率& z" u) k' S" T, B3 A8 Y! q
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ |: l9 P7 X+ q7 W: |
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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9 S" B* w* u# `( l6 e& C" J6 j5.39.217.772.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.77& Q5 J' N$ A, ]0 x4 x1 L
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb. n0 c; P2 f3 c0 @

/ Z9 u9 t# C0 I6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.775 |- _9 k6 X7 `$ t
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8 T& r% B* g1 Y" }1 r5.39.217.778.拿鼠标有正确姿势哦！！！: C: l1 m6 V) V0 _

6 k: f: D' R; a7 C- P. m+ D5.39.217.779.办公坐姿有讲究！