[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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% t9 e) x$ s! ^) S0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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/ D2 q% o/ A% ?4 W. \動、良好坐姿也很要緊。
( T/ p) C' x) }7 v8 G8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 $ S; h) v2 c1 \+ H; p, s0 I5 x. v6 R
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎+ T- L& J4 O) w/ |
                                                                                 
9 v/ L% n; M; W, a3 L0 q) i或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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, M. |4 {5 A4 h9 Y公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb+ j) a$ C: ?; z* i/ o# X9 z
                                                                                 
- H5 j6 z$ J7 l% v) ]& w- t1 ~# G1 B8 ?力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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. x; x4 J% x1 s% g6 h5.39.217.77高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體9 y/ Z' I* T& v' ~
                                                                                 
; `& Z* h( L5 ]* z6 r中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！. @4 U8 S3 P" H: J% {' D  M
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
6 U9 ~. a4 [: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W% t% P2 ]* L3 D3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb- K. H! T! @1 B% g6 _
公仔箱論壇5 w. A( v( Q& l& J5 m
5.记住每小时转转脚，松松筋！
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+ Y% m  }/ r2 c7 v. h5.39.217.776.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8 w7 E( ]8 W2 h4 T# A7 Stvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇; m  G- H$ f" T: L
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9.办公坐姿有讲究！