[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度% C; c& {+ E4 x% S5 u5 ^
                                                                                 
7 N" j. i& V  e! j/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' _0 x0 I6 T& ]. Q! m7 _
                                                                                 
* {) |# A1 }. y( N動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.77$ H- L8 M- L$ H7 ?. v( x
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.77# k! N$ U. R! I5 T0 c( H! P, ]
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓9 ?0 f& Y' x8 V" ?
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率5.39.217.77, }+ O8 G: b+ R* N  i8 ~+ b7 E
                                                                                 
" w: C% Z! Y* e) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _( t7 B7 g; D: V
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！/ x* d5 I: t; l& A
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x. s% L5 _& p2 A! x7 X" o6 {
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* E# ?7 W3 G) h1 e
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5.记住每小时转转脚，松松筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o- n0 E4 e/ ?) K
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ , D# m& y9 z. a. p4 R$ a7 x' {
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb, j% S+ T5 D, G/ d5 e
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9.办公坐姿有讲究！