本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R# i0 p" N' D* M, q+ p/ N
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陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 ?+ ^. g- k, L& q
廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( v. B1 N* G& _+ n
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
# o7 G4 q/ Y/ @. b! K% l# ] Q5.39.217.77如何支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; E; v) S3 d! _$ Q
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一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?* W6 L4 ~/ ^ l! }
■表達關切之意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! j7 j3 b/ c, h
明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。. L$ M" U% C2 M; D' F. C4 W# Y
■詢問如何幫忙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( |4 Z+ I" ^( L! k: H" \
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。- r9 a, S# G. n- M
■給予希望
) p1 s/ ?+ g+ v- Y6 J& Q提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
% O9 S" E+ t+ i% E' otvb now,tvbnow,bttvb■增強正向思考
9 ~: L+ _( A3 g& E憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E0 p" V+ B9 u9 S4 j5 m' o
■保持幽默感6 o% [* N( ^' Y' @
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r+ [) E0 ~" {( ~6 U/ h
■鼓勵健康行為和活動, {$ i8 k0 g1 e# P
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
7 o) q" Q F ?+ s$ [! k4 u公仔箱論壇
& \$ G% K' J0 z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
3 x2 ?+ A8 g: J) a t9 W: {$ @( j公仔箱論壇在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。3 s8 ^3 s+ t; \+ U) N
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
. @; B' h$ r* [; E, [3 Vtvb now,tvbnow,bttvb也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
+ ^* u4 o% Z7 e: ~8 G+ d2 xtvb now,tvbnow,bttvb因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
/ O0 m; K! h! X. itvb now,tvbnow,bttvb華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
8 D0 G$ O/ O9 N1 U以下步驟可助照顧者緩解壓力：5.39.217.77, X, P# y5 i' b; `! d$ R
1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
. n- M' h( S- s) _( J! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
0 U, F1 c* h, G4 Q4 U$ f/ M3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。5.39.217.77& v+ i2 Y. x; [
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。公仔箱論壇1 R. q4 \+ L2 }' j$ J; z. ]
提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。
) k# m1 i1 c) ^$ E! M* e2 s, Mtvb now,tvbnow,bttvb最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
; v, t4 \) Q t' M% w6 o. g照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：, Q- F% b9 @7 b5 [) j6 h
1.否認無法接受這個疾病。
. ?7 Q4 Z* p3 d5.39.217.772.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
7 K; P3 g' l' a( V4 [) G! f- L9 ~5.39.217.773.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。' t7 c9 S/ X+ f% K
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。5.39.217.77) w& F; w8 | h1 Z: k$ U, y2 b& g
5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
0 |& ]1 ~( e2 K4 j6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。tvb now,tvbnow,bttvb% R8 a( l2 V/ b4 O1 L) M9 T; S
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。- z3 o8 o* f0 q! d) s
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。
& B; z' b; N; c5.39.217.779.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
4 o% U8 T* R$ a# \9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。" c9 j" j' T" b: c. Z3 g7 q( m: @
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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