按摩前的準備事項:公仔箱論壇* X7 r' |0 I% W/ B* D
- S! E% P* G4 e6 Z& c+ p% Y公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
8 W- I8 T( R: K- f% s5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
, m( Y8 z8 |8 a$ o6 w! a' ? 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
6 E' o5 t$ m" V$ W' o: r, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o0 N0 ?3 W: {' ?8 n7 W" |' {7 v
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。; [2 C4 f0 i0 }; D6 R; @$ l. C
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77+ K- U& P$ Z& O: u4 c6 U# Z
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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& ?) n% {: I" K* { 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb% X: r, g7 L3 N9 B2 w
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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$ `0 c' E& g" T; a5 h5.39.217.77基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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/ Y5 Y9 G" r8 H* Q& x 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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$ ~+ H0 \! u: q! H1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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" Y' R$ ^3 x. u' g( A, H◎扇形按摩
7 _+ D9 c. y, {; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- I+ x g5 c S1 z" E
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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: Q* l. D3 T+ R; t \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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- U3 i( c- a1 W5.39.217.77 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，/ E% K0 f3 w2 l3 [+ {
, P/ t) W4 i% w5 `5 [4 Z* w公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" q) P7 c: |) B4 x y% f6 A; f
3 w$ o( b+ |/ s+ W, z8 i$ m 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.77) N2 O0 e! ]9 ]9 O+ b
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◎揉捏法公仔箱論壇7 g o+ ?/ t. X
0 Q3 q0 v/ P4 u+ a8 Q: G7 N公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
2 L( n0 S! O9 M3 c) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 y( ~/ h7 c& Q: [" H5 l" B
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇. X* u+ L& }; {) K) p2 R
2 s, X$ l0 ?& T, c& r0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb/ j# u* |$ v j0 s0 A) D
) {' \0 N: S7 f+ _tvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。( J8 p, s8 C8 w/ w
0 s9 G) a* u% L2 h' j" Btvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法5.39.217.771 b, G% d4 }" x* @
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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- B5 O8 g! U' S, \* e公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 C6 B$ ~) J2 w3 K: O! U/ V2 B
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◎貓式按摩法/ }/ v3 e7 ~7 X3 W$ W @
3 } t n/ p( \% a6 s$ G+ K: u0 x 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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5 U3 y5 v; j$ D0 e, O5 O2 G _5.39.217.77 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。+ h0 u. K) u* p' |% g& z& a- b
3 M2 V/ }+ K G 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) }' ~, i1 z7 q t c- w+ c
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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