>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。: ?4 a" E& C" Y! |0 X9 c9 k
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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3 w6 D( p B" O" M; Z5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j7 ]+ y) l" t5 j7 a5 {
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。% X8 z$ }& ?. P7 ~" M s E' h( X
, ~# X* Q. e& S2 M公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.772 ~/ v# ~( T9 f8 R7 U
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇- M; D/ G7 N8 F( c% o7 @5 q
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇/ |- b( d- f, e0 K! ^ c/ }
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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0 ~8 Q+ ?, i; b2 O* N: B5 V 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.77& R/ y2 D) j1 Q7 E: w
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 o' D- \# ]2 K' P! A+ C' l
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 5.39.217.77. E4 [5 v" h' N i
8 O# D8 J; F* F9 { 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb" R+ w# F" G( l# ?
# J, A# G6 L9 M: A, P7 O8 k- \ k公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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) j8 G2 E8 `4 z( l. L2 G: }9 l 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77, Z" C* k. m6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 Q% m7 }* n# E3 J) L3 ^: i( P
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 & w! c8 y" i9 O, R8 B6 P
/ }5 m: ]! }/ n* a' ]* D公仔箱論壇>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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' k$ |4 }( m0 J* F/ y7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，. W( l0 }' t% l- T
; s* A2 A7 H& d8 S& y- i5.39.217.77 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77# S0 r) H8 V6 P9 y; s5 @! j4 ]0 H
+ P; ?6 N: B: B. q 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
1 e4 n+ _6 @) z& ~5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' b7 p7 c2 _0 D# p3 E( G& `
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇: v2 b+ z4 Q( K; e% Z1 c
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb. x+ {& ?8 T( X5 i" V5 C7 j
7 x1 L0 q; B. G4 x6 G% \3 A" w>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， % K# T7 O" a: Y
+ B3 K" c% p. g( E, z( n4 Y8 l7 Z 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇* @6 M+ c: d" ?3 l0 Q# X% s
; I) V$ ]( X3 I( t; s; n) @, \. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 , {; C- A% e. i1 a5 S0 U3 o
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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: n7 C/ }1 D# Y& P5.39.217.77>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇* u1 C5 H; J( p4 \2 x( l, r+ ^* i) i$ _# C) i
9 H, o/ C" D# j1 y, e/ J公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ! J* \! E' T" ]; e( A( o O- ~
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇- e+ m, T4 |* M9 O" O4 ~9 W9 E
) m$ x! q K* ntvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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% a& G* a. N, b- I- G5.39.217.77>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， " e! z1 D( C/ ]: c7 x7 j
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 7 d/ {& d; G% H }5 v0 O6 Y
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 b1 p% r7 p) p4 M( Z- O$ S/ a% [公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 6 s* q2 U3 r5 g7 t4 z# ~
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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" K8 H; H$ z# u" Y" ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb7 R" G1 D8 ^: F6 H- O: z
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77; X b/ N" z% |# K, Z8 `
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X% x$ H3 f8 z" P
* k4 k2 Z/ C/ ^; j公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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! E' t+ U+ M$ m0 m2 D6 a' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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3 p/ i) W; \3 u2 ?) `5.39.217.77>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇7 V i6 u- n1 |% S) t9 J
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* \0 @$ d' Z
3 M0 V' o( @9 }6 H5 E 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 1 N' b' Y% l$ s
/ S7 {) U. [5 C- b& Z/ S: A>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
" p$ B2 F+ r5 m, o5 U1 J2 C$ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& q, Z3 [$ X. Z( i7 O
翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 7 R7 h+ j4 l( L4 T B$ s
7 F3 q* U3 n2 H% A) q6 O3 _tvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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+ V. I' _, a; S2 k2 g+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77* _: x' Q' I- J. ^4 D1 m) ^
0 m! B; }- s2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， , E" f' v7 y( ~
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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6 ~9 K) A/ h, B/ _ ]$ A2 J2 Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 h% a& \( f
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb* r3 c9 z: v9 e: L
4 ^' K1 Y: u) z0 S 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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, Q* w9 H! T- u 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
4 @( L+ S6 z5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j' o. C. e* p! F, j9 K) C9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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7 j# U$ }- U! A; \# a8 ^公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.77: c/ \' |; c: n
; I" z0 ?2 J0 x6 U>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77+ {$ X( h2 Z5 K+ p# N* e. J; M
2 o9 ]; q3 q, H. ]" [' j$ W% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb, \1 H, G7 P# `# ], ?& a: N
. v0 ]4 B' f) _, y/ V* g \6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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3 B s1 J& s- D- W# l" n3 K0 ?5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 s9 D; v0 @; J1 ?
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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