>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 y; H7 w; @$ d- E& R- L
9 I& Z3 s5 I3 S, q9 {& X 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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& w* V% m1 y' s0 X3 n5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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5 z4 \' B2 |# ^公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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5 g% J; c% C/ w! Etvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.771 c; h% \. e$ E$ }
, M% N% m: v9 G) P; k7 K2 i 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
, D4 f( m: a+ l- Q% c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) }6 M: q7 w2 U6 K3 d% m l
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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3 j. c9 i: {1 n, [, ?8 _2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& A$ G! p) n' [) ^: R" Q5 Q
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
4 i; B, x$ I7 [0 v. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- y0 M- |- m7 E, p
所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.775 O; M Z; d5 I. a- F
4 P- u0 b- b" c) I( b( F* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 / i3 F% i$ n: Q6 }
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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% L+ M' G# W: e0 [, i+ C! ?. Wtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.775 G' b# i2 v8 r- ?: i+ u8 G
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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3 {( r) |: x0 S! N* }" y. Y5 Q4 `tvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇8 {% T5 L+ Q, W( L3 g5 x
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb8 T$ C! w+ g: i" o. s
7 H3 C- J$ u6 V9 u {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇3 _' j( k j2 m: D1 D: D' B0 _
( N! y: \1 \7 [0 ^, X1 S>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
7 |; c: }9 ^* [1 k! Z2 A2 l! m( o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* e; t" {, r
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [$ i% Y: j! B
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 3 _ e- {/ u3 H" C
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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8 _' A/ _ z$ t; x公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb' u X# a) z$ \6 Y: l: A
+ t/ f) c# f- P3 B# a t/ rtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 + ~8 Q- O/ |' u
) p% [- [: g; ^ F' K/ S 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
7 G0 a! Q: k! U+ x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y2 ?) C$ X- G( x7 m+ c2 H公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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9 b6 T* ~' }* P 所以如果想减肥，应该多吃。 8 t/ A9 l+ Z- n5 t
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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) b) V) L* }7 e- X% N- ?' m9 i>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 1 K$ P! l& A( i+ L# B- j, h* b
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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$ A( k# K+ ]: @) G O# _tvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K* n3 o) w( w2 l4 ~# z
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇, n4 r' C0 i+ G. F( V& x2 m
% @; r) @+ t5 v: ~5.39.217.77 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.777 I7 H. w( p% X, ]
* J/ T* t" h6 S2 O# M 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 , w) p1 J" V8 `- Z
3 C& v4 a( P5 H/ E2 t" e: `4 |>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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% T4 I: s9 z/ \) v7 L) C4 {# p/ R! [5.39.217.77 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb$ G J$ o0 |, \. B" P
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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6 U( i+ j w1 ? 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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% M- M9 r7 ^, r, ^1 E 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 D2 F8 }# |7 b5 ], H( X# U
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ! }# g5 n/ h- R- ^8 c, O- Q
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77' m6 D+ X) h0 a; n
3 V# z: ?. Y0 }# a. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.773 T5 B. a2 g, B% G' F! E
@$ { W6 b2 ?1 M" { N$ n& i公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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% Y5 ?( F/ {6 @3 z5.39.217.77>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [ K; A- Y" i4 j- I
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t7 z& R8 c, I
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb" G2 \/ p, D; {- U; o- I& N: E
0 v% u% A4 r) ntvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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6 A o6 S" e2 a2 P* }7 xtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。1 K i9 i5 x i0 @
: `. s" }3 L+ s4 `1 r% I/ } 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
0 z% n1 a, f, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m/ F% y y/ X9 @5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇! b1 _8 q) H, v9 V
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否则所减的只是那个面包的能量。 $ h, J/ y5 _0 N: C! s
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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D- c7 W6 P3 v/ [4 V: C1 _; Q公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 6 l7 v* p3 @8 z* h" u
% V5 [% J5 V4 Z: k6 L+ Z, G( Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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