>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。) V6 j, _0 k9 O
" w7 x5 ]$ z$ ?5.39.217.77 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，" j' M: F. @( T
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
! @4 L/ B P; z5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; y2 W* a$ o5 q% j
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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( v; o0 c: b) K2 l( k9 ]: c/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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9 J+ f. _7 D7 z 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇8 W; L/ }8 n4 R0 C& K
7 Q7 S* R9 F" _+ i& ` 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.77" q6 d5 R' E' o) A* S, i7 U$ e
8 N' w: s0 ^4 m# L: f( T0 [公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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2 a7 s4 s9 D% V$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇 I8 i; x, R$ q( s" t; |& [
) m- R* u! C: G5 G5.39.217.77>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇6 B9 \- u4 x; G" ?5 O
. h1 `' P, ]1 ^! H2 | 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 / L7 ? T0 v5 n# ~) L
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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( _5 ^# l# e6 Y 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb( u( N; ^1 _. I1 P
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w3 O' m: z: Y
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 % h \+ g* t7 z' d4 L4 b
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb& B2 t. \! T# K8 w0 {
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇1 Y7 F( S1 X# C2 N, e
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 * {2 K! e6 t! Y! n) _8 ?& w2 T. H( Q
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! i& K/ d' |' ~
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇' P8 l, e& m% d9 [5 u. L) F! d. D0 S
% A. D6 h6 Q( B' B# r6 v0 W0 p% q1 Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
3 G4 w K" j- w) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F- f% H& H: _% r8 T1 E& C3 V. b, l
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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% j1 z2 ^8 v% D' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- d I) x3 y( X1 m! \* D8 S
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U9 e5 z- U! ~7 M7 S2 T
2 e# t5 g% |9 L 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 j8 z3 T7 h2 ?* Q5 D Z K' h
8 A/ g$ C6 z) X' {! Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb; U/ W# V4 s$ B( s k! b
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所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ ]$ A/ d' G* a6 h2 _$ Z
0 e6 @" G9 G- F+ A+ k$ x& J( V5.39.217.77>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇# s3 H; ~6 ^# O) _1 K1 [
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 c8 j9 `; e3 D
! d; ]/ }5 _$ T/ u2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
6 W/ i3 _. n( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C4 l* L9 l& {3 U# M 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 5.39.217.779 m9 Y0 r# p6 l
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 / G! V5 V1 ]3 b" V2 W3 j# `
" u2 `6 r' c5 L2 K& k$ Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.770 b7 q0 q0 w- N$ t2 G) m
) p6 |! u' Z$ S. o, P. M0 } 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 % n& }- D7 Q: s& S
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 . V- N$ v! {) p4 T: j% ]
! f9 X) r/ o7 V3 D5 p5 }2 p, O>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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) R9 S2 ~6 Z7 Q2 u 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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3 h- {0 X. X5 p K4 Y2 N% J8 y 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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( B* A& E% V. @" h7 c* j公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
6 N+ N8 F9 U! j2 utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 C- V' E2 d" d3 t" o, q, y/ m
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb' a. g% K# j7 g( ~$ k% |* q
$ f/ I" ?5 L% g. }5.39.217.77>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 \* P; v0 ?5 ]3 K& B4 q# Y
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb Q( d1 V7 Y2 l
: L! h) u1 }) j; F>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb% `# \! s j/ I$ P
5 L$ m# b$ ?# c C, z+ e0 d; ?+ R, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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6 m5 v' k/ e Ztvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77( z% m' E& r \+ {
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( J& S# A0 w: g: C- _& ?% [. ]1 g+ T, X
+ { M v/ T5 s4 S" k* _公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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9 E* }- O, |9 n! m" G6 v% Q# j2 F% q5.39.217.77 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇+ X$ B. [1 D7 M2 J, {! v. ?
0 r9 c% u0 |# V. Ntvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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/ B1 t, c: q. ^6 D9 E- wtvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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' t& {: k0 n/ p, z) [5 Y>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇) P- w5 y! D) k& s" W
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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+ J* B }3 y6 O+ y) O( X ?公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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6 k) n: Z# Z# L3 s% K. U5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb) y; f y @$ z
6 R$ z( ~3 j. P& R>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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^8 ^$ a3 [# m" y _5 }tvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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