本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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" m+ E" U4 T9 Y4 F4 d. x之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。5.39.217.775 N! i1 c! w& H. w2 i! D
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7 c. Z6 k$ q6 T* z5.39.217.77材料：（二人份）
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. |) S! d5 _7 P3 q4 C白汁
. u; T; I$ ?7 s; F( C- N) a5.39.217.771份
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去皮雞脾肉 400g公仔箱論壇- |) x q! W: k
洋蔥 半隻3 z: s- [! K- C8 ?
甘荀 兩條
- I' s9 f, I2 j; o- ?0 _: T公仔箱論壇蜜糖豆 小量 （可以不加）
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雞肉調味：公仔箱論壇# K+ Y0 {* P- [4 r. g
公仔箱論壇: g2 n8 e0 n& S, Q
雞粉 1茶匙4 X# A6 u: v+ O0 Q
豉油 1/2 茶匙9 C1 X. \/ z! k6 c3 N. K$ S
胡椒 1/8 茶匙公仔箱論壇9 y/ d; q d' u0 d( z9 V* p
糖 1/8 茶匙: }( j5 r/ ?0 Z0 L
4 J, O ~# Y9 |$ v4 [8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
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X- W) `0 C. U( D- f. ttvb now,tvbnow,bttvb1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
, H0 `' Q j7 \# D: c) ]公仔箱論壇2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘8 m- ^; y: W! U z: e
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成5.39.217.77- f7 y: S* r: C# i! X
, t* u( K+ I5 g- ^0 r公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇 c" M- W! w) e
1 k% @, `* H3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看8 \/ k4 H8 n9 @0 G5 x: Z# E' h+ E1 J
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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" { j1 ^$ |& z; s! `, j用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，' M4 j: M. n6 p; c! M, y
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb* k/ b D0 F# n
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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