材料：公仔箱論壇& r( j$ h5 x* R2 X7 w1 M
醬汁 _5 Y3 j+ n. N# d( l
芝麻油 2茶匙
; O6 w6 H# w+ F; T1 s( }+ M5.39.217.77椰子油 2茶匙
1 y. E2 X$ g* s( i) V$ @, W6 l公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
" U' T7 K, V- f) j5 }0 H公仔箱論壇紅椒粉 少許
( T' z. z5 A9 h$ g7 ?9 b9 g0 s薑碎 2茶匙
0 g9 M' l' p4 O+ L7 y5 q/ j; ]公仔箱論壇鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb6 @. W5 @4 e0 k' e2 _4 P
火箭菜 1杯6 Q E- t i- V4 `
藜麥 2.5杯
3 U" D8 v% `8 p! B, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
/ R, n# u/ k* b; a5.39.217.77葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 s: y7 e: E' @, C- a
腰果 1杯% j( u) s& z6 Y
蒜 1粒; \' X- a X' @/ ], }
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% V. \* @2 G! t
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。' _% I# O9 d1 O9 i& g4 V
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇( H* G% W8 E0 S! b& b
8 p5 S1 |/ @4 s5 d; |" q% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。% S3 {5 n( H* s% ~! F5 Q( {0 x
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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